一直对冥想讳莫如深。
记得最清楚的就是瑜伽里会有在这样的体验，在最后的拉伸阶段，大概10分钟左右，静静地躺在瑜伽垫上，随着老师轻柔的话语和音乐，想象着蓝天白云下，那个同样轻柔的自己。
最后真的会睡着了。猛然惊醒，也才发现，时间才过了10分钟。
就是这样的练习，真的让我进入了深度的睡眠，久违的放松。
今天的体验也是如此，一上午都在伏案学习，刚开始是进入不进去，老师的声音犹如催眠曲一般，强忍着慢慢过渡了过去，后来就是脖子酸疼，浑身不得劲。
就是在这样的情况下，开始了冥想，庆幸是此时完成的，因为做完，真的觉得焕如新生。
以后我得多家练习。
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