看看别人

        我们常常会说看看别人。看看别人写了几天，就写出了爆款微头条。而我们呢？还没有一个爆款。心里什么滋味？焦虑？忧伤？自责？不安？

      在生活的每个平常的日子里，我们常常会说，看看别人，看看别人和你一样大，人家几套房，几辆车。人家时间自由，空间自由。想干嘛干嘛？多么自在舒服？而我呢？还得白天上班，干着自己觉得一点意思都没有的工作，晚上回去了，疲劳不堪，说了每天坚持日更一千字，却总做不到。

    看看别人，从小到大，我们有多少个看看别人，有多少次看看别人，看看别人家的孩子，怎么那么优秀？别人家的媳妇，怎么那么贤惠？别人家的老公，赚钱那么多，还有一手好厨艺！再看看自己，要什么没什么，悲怆！抓心！沮丧，难过！羡慕，自责的情绪一次又一次啃噬我们那颗千疮百孔的心。因为，我们已经自责很久了，我们也已经羡慕别人很久了。

    今天，我想跟大家说，你不了解别人的生活怎么过的，除非你跟他或她在一个屋檐下。别人也有别人的苦恼，只是在他们的家里，在他们的心里。你不知道而已。你怎么知道？除非你和他们是朋友，他们会倾诉给你。因为，每个人都会有各种各样，相同互不相同的烦恼。所以，把我们的着眼点拉回来，放在我们自己身上。关注自己的需要，去满足它，用自己的努力去满足它。不要羡慕，不要焦虑。不要看别人拥有的，要看别人付出的。不要看别人，要看自己。听自己内心的声音。觉察自己在做什么，为什么？

    别人写出来爆款微头条，那可能是因为别人每天写了六七条，而你每天只写一两条。也可能是别人认真听课，而你却没有腾出时间虚心学习。或者别人一有空闲就在构思，而你却被各种情绪缠绕，担心自己写的不好，怕被别人笑话，不敢下笔。

      放下对自己的责备，安心思考自己怎么做，才能做到。自己真的想做到吗？还是那，你若羡慕别人拥有的，其实原本根本不是自己想要的。

    欣赏自己已经拥有的。接纳自己的全部。这样，我们的能量才能不被无畏消耗。我们才能在这种全然的接纳中，看到自己。觉知自己内心的每个念头，想法，动机。在这种安静的觉知中，不可思议的转变正在发生。

    亲爱的朋友，好好看看自己。而不是总是看看别人。好好和自己交流，沟通，相处。不必总对自己挑三拣四，苛责求全。接纳你的黑暗面，你的懦弱，你的恐惧，你的忧虑。在内心的安宁中，你会找到真是的自己，你会成为最棒的自己。接纳是改变的第一步。觉知是改变的第二步。

    亲爱的朋友。你是你，独一无二的你。清楚看到这个现实，好好做自己。你会进步的，你会成长的。每个当下，你会愉悦安然的。未来会一天一天如你所愿。