因为对标题的向往开始读，听一段读一段，虽然鸡汤式的叙述我不是那么喜欢，但还是有很多打动自己的点。对于批评，对于接纳，仍是可以借此不断点醒自己已经固化成泥的一些思维模式。
【节选】
第二辑
如欲采蜜，请勿打翻蜂巢
批评除了使人采取守势并常常为自己的错误竭尽全力进行辩护之外，没有任何作用。批评是危险的，因为它常常伤害一个人宝贵的自尊，伤害他的自重感，并激起他的反抗。因批评而引起的羞愤，常常使雇员、亲人和朋友的情绪大为低落，并且对应该矫正的事实状况，一点儿也没有好处。批评对于事情并没有任何改善的地方，这种例子在历史上司空见惯。
……
只有不够聪明的人才批评、指责和抱怨别人——的确，很多蠢人都这么做。不过，要做到善解人意和宽恕别人，这需要有修养自制的功夫。
……
让我们尽量去体谅他人，而不要用批评责骂的方式吧！让我们尽量站在别人的角度去想一想他们为什么要这样做。这比批评有价值得多，而这也孕育了同情、容忍，以及仁慈。“全然了解，就是全然宽恕”。
正如约翰博士所说的：“要知道，即使是上帝，如果不到世界末日，他也不会轻易审判世人。”为什么你我还要批评别人呢？
【心得】
我就是一个特别喜欢批评人的人，特别对亲密关系，包括自己。这种批评里其实就是完美主义作祟，内核就是对自己的不接纳。我在原生家庭里，虽然知道爸妈爱我，但也仍是在不允许犯错的诸多不接纳里成长起来的。内心特别羡慕轻松自在的氛围，特别渴望被接纳，想到papa本间，那是真的被接纳的一段美好时光。现在努力想为自己的家庭创造轻松的环境，但经常因为自己情绪会突然塌方，一直还在努力的路上。如书里所说，做到善解人意和宽恕别人，需要修养和自制。因为需要有先对自己足够的接纳和包容，福杯满才能溢。
【节选】
第三辑
学会倾听他人讲话
如果你希望自己成为一个善于谈话的人，首先就要做一个善于倾听他人说话的人。
……
请千万不要忘记，那个正在与你谈话的人，对他自己、他的需要、他的问题，比对你及你的问题要感兴趣100倍。就好比，他对自己脖子上一点儿小痣的在意要远远超过对非洲40次地震的关注。
因此，在你下次开始谈话时，就试用这一点。如果你要使别人喜欢你，请记住：
做一个善于倾听的人，鼓励别人谈论他们自己。
【心得】
也是自己特别需要注意的地方。
不要打断对方，不用插播自己的经历，要愿意花时间好好听对方的话。不要评判对方的话有没有实际作用，不感兴趣就认为这是浪费时间，要学会去交换立场，从中去寻找兴趣。这不是增长知识，这是情感交流。
【节选】
第六辑
在疲劳之前先休息
在你感觉疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一个小时了。
我们要学会让自己心静，消除疲劳。疲劳很容易让人产生忧虑。每一位医学院的学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；而每一位位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，因此防止疲劳就可以防止忧虑。
接受不可避免的事实
当我们不再反抗那些不可避免的事实之后，我们就可以节省精力，创造更丰富的生活。
……
显然，环境本身无法决定我们是否快乐，只有我们对周围环境的反应才能决定我们的感受。
我们在必要的时候，都能忍受得住灾难和悲剧，甚至要战胜它们。也许我们会认为自己办不到，但事实上，我们内在的力量却强大得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服所有的困难。
让忧虑“到此为止”
我相信获得心理平静的最大的秘密之一就是“具备正确的价值观念”。而我也相信，只要我们能够定出一种个人的标准，就可以迅速消除我们一半的忧虑。
……
没错，我相信获得心理平静的最大的秘密之一就是“具备正确的价值观念”。而我也相信，只要我们能够定出一种个人的标准，就可以迅速消除我们一半的忧虑。这个标准就是——和我们的生活比较起来，什么样的事情才值得。
【心得】
1.疲劳前休息。
我并不是重视自己身体感受的人，经常要把自己耗到极限才承认自己真的不行了，才知道休息。看着是意志坚强，实则无章法的逞强。在感觉要疲劳时休息，尊重自己的身体的感受，才能走更远的路。
2.接受已经发生的事实
仍是接纳的话题。接纳自己，还有接纳老天。对于已发生的事，既然不可逆，除了接纳，其余所有都是精力的内耗。
3.具备正确的价值观
坚守自己内心的坚持，不被外界喧哗打击所扰。这是更高境界了。对于我自己，要在每次钻牛角尖时，想想自己的人生愿景，问自己，这些又算什么。放下，调整方向，走回正轨。
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