我们都知道胡萝卜价廉物美、营养丰富，可以补肝明目，预防动脉硬化，提高免疫力，是药食同源的好食材。
可是您知道吗？不同的吃法它的作用是有所区别的。
如果我们想达到养护眼睛的目的，那就得选择蒸着吃。因为养护眼睛主要是依靠胡萝卜素发挥作用，而比起水煮、油炒，蒸更有利于胡萝卜素的保留。如果我们有眼部发涩发干、视物昏花的症状，或者是用眼较多、有夜盲症，都可以多吃一些蒸制的胡萝卜。
如果我们如果想补充维c，达到提升免疫力的目的，则最好选择油炒的方式。因为大火急炒可以更好地保留维c，当然也得第一时间食用，效果更佳。
食物的不同吃法有不同的营养，当然有些吃法对身体也会有伤害，尤其对肠胃，但有些吃法却能给肠胃减负。下面我们来...
胡萝卜鲜榨汁+营养搭配 富有不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡。 胡萝卜+猕猴桃+苹果+蜂蜜+柠檬...
胡萝卜营养丰富，是家庭家庭餐桌上的常用食材。尝试胡罗卜的新吃法，不用炒，不用炖，鲜香嫩滑又营养，咬一口，满嘴留香，...
一宝妈听说胡萝卜有营养，明目养肝，好处多多，就天天给她的孩子吃胡萝卜，煮炒拌蒸等等各种吃法，十天之后，孩子的脸和全...
西兰花最过瘾吃法，很多人吃过但不会做，学会这个秘诀，百吃不腻。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素...
鸡蛋被称为全营养食材，又以水煮蛋的吃法最受推崇，因为营养损失最小。但是吃多了会发腻，今天就换一个吃法，搭配上营养美...
桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常...
红枣营养价值很高，红枣有很多的功效，可以美白，可以养颜补血，不同的红枣吃法有不同的功效，可以用红枣煮粥或者煲汤，尤...
有不少蔬果，既可以生吃，又可以熟吃。这些“两栖”蔬果吃法不同，其性味和营养价值也会不同，应根据自身需要加以...
吃是我们身体链接外部的最主要方式，最近在读关于营养方面的书籍，不同的流派主张不同的吃法，且受地域影响较大，但有些基...
本文标题：胡萝卜不同吃法营养有别
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kgvhzdtx.html
网友评论