昨天早晨出去晨跑发现小区的南门开了一条小缝。车辆不能通过，但是人可以通过去。今天早晨去晨跑就很想走这个小门，结果发现门严严实实的封着锁着。岗亭里保安人员在睡觉。我请求他开一下门。他不开，很权威的口气让我去走北门。我立刻很愤怒。也马上觉察到了这股愤怒在我的胸腔和腹腔。我对自己说：我又愤怒了，我看到自己又愤怒了。
愤怒的源头就是觉得自己失去了什么，损失了什么。我去绕一下北门。我究竟损失了什么呢？其实就是多走了一些路而已。本来就是出去锻炼，又没钟点限制。为什么多走了一些路就认为是损失呢？哦，我发现我自己选择多走一些路是我自主决定的。而我不得不多走一些路，觉得就是被别人掌控的。我觉得我失去了一部分自主权。如果南门开着，我不绕远，我就有完全的自主权。我损失的这一部分自主权真的很重要吗？给我带来了什么样实质性的影响呢？没有。就是我的计划和情况变化之间，我的弹性有多大？弹性越小，也就是内在空间越小。我的怨气和愤怒就会越多，越大。
另一个愤怒是对保安的口气的愤怒。是感觉到自己没有被尊重，没有被照顾。没有被体谅。没有被理解。就是保安没有解释，没有歉意，没有脸上堆笑。如果保安。脸上堆笑，非常耐心，非常歉意。的解释。带着歉意，非常耐心的解释。为什么封着南门？我还是会。很大度，很理解，很宽容的。但是当保安没有这样做的时候，我立刻感觉到了愤怒。愤怒就是让自己失去了什么，让自己没有得到什么。其实失去了什么呢。又想得到什么呢？为什么要想得到这些呢？失去的都会失去吗？得到的真会得到吗？大我不需要别人认可，大我很灵活，不会一根筋，不会不允许新的变化。小我才需要这些。得到或失去都是头脑的把戏和恐惧。一切只不过是一个完美的发生而已。这个愤怒的感觉也是一个完美的发生。它让我再次体验愤怒的感觉，体察到愤怒的运作。谢谢这个完美的发生。
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