如何排解不良情绪

近日读《即知即行如是修》一书时，读到《牢骚的作用》一文时，有一些疑惑。书中写道，“发牢骚只有负作用”。我就想，发牢骚也是排解情绪的一种方式嘛。这确实有负面牵引作用。可是一个人，如果连负面情绪都不能发泄的话，那日子久了，很可能会变得很抑郁的。那到底这个牢骚要通过什么方式排解，才能起到正面的牵引呢？”

后来了解到，有不良情绪确实需要排解，但不要发牢骚，发牢骚确实没有正作用。谈到不良情绪的排解嘛，方法很多，比如读书绘画、诗词歌赋、寄情山水，还有找知心朋友、心灵导师进行倾诉等等，都可以。当然，最好的办法是要建立自己的信仰和追求，增强自身修养，这样的话牢骚便会大大减少。当然，如果这些办法一时都确实不能完全解决问题的话，在适当的场合发发牢骚，也就是等而下之的不得已的事情了。

把不良情绪憋在心里，日子久了肯定会出问题的。因为，发惯了牢骚的人，要把习气改过来，绝非一朝一夕的事情。别着急，别烦恼，只要牢骚一天比一天少，就是进步。