产后抑郁是女性比较具有挑战性的一个阶段。在这个阶段他面临着很多的压力，一方面她面临着生理的压力，产后的女性的激素水平会迅速下降，这些激素水平的波动会造成很大程度上的情绪波动。另外，产后面临着很多的外界环境的变化，例如家里多了一个成员，而这个人员又很闹腾，会大量的消耗女性的精力。同时，产后家庭的其他参与教育的成员，例如婆婆，保姆等等，这些成员的加入也会打破家庭的宁静。女性在产后照顾宝宝期间，她们的社交会严重减少，她没有了原来那些可以通过逛街、朋友交流去释放情绪的渠道，负面情绪就会不断的积累，我们可以根据这些原因来帮助产后的女性度过这个困难的阶段。尽量的给自己安排一些休息的时间，让自己的情绪有一个释放的渠道，加强和朋友的沟通，以获得更多的倾诉的渠道和帮助。家庭的成员尤其是丈夫，我们要给她更多的关心，给她一些时间让她去休息去释放，如果问题已经超出了这个家庭可以解决的范畴，还可以来求助医生。
@老张养生身心 曹博士谈心理
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