抑郁症对于大家来讲一定是一个很熟悉的名字，因为它发生了很多的不幸，在现在这个社会，这个职场，得抑郁症的概率比之前大了很多，也许你身边就有人得了抑郁症，一旦得了抑郁症，严重的话就会丧失对生活对工作的热忱和兴趣，内心十分的痛苦，悲观，绝望，感到生活对于自己来说就是负担，不值得留恋，最严重的就是以死来求得解脱。
那么我们为什么会得抑郁症呢？原因很多，一个重要的原因就是在职场中工作压力太大，压得你喘不过气来，从而使你一天天的消极，最后到达了一个顶点，就得了抑郁症。
那么我们应该怎么去做才能让自己远离抑郁症呢？
第一就是要积极的锻炼，因为运动能起到减压的作用，你可以每天晚上出去锻炼一下或者出去散散步，有点经济条件的可以选择办个健身卡或者加入健身俱乐部，人多也热闹。运动后人的心情就会感到非常的快乐，心里会很平静，很舒服。如果你是一位肥胖者，还可以达到减肥的效果，一举两得。
第二就是要经常以笑待人，要经常的微笑，笑能减轻压力，笑能放松人的心情，笑也是长寿的秘方，俗话说“笑一笑，十年少”也是有一定道理的。
第三就是要培养自己喜欢音乐的习惯。当然如果你本身就喜欢音乐，那就太好了，听音乐能让你忘掉烦恼，能让你感到放松和平和，音乐又有很多的曲风，在不同的场景下，你可以选择不同的曲风，音乐能陶冶人的情操，对于职场减轻压力也是有效果的。
第四就是要多读书，读好书，好读书。当你在职场中压力很大的时候可以选择一些轻快的喜剧的书看看，如果对心理方面的书籍感兴趣也可以读读，因为书中有很多的道理也许可以帮助你解决现有的问题或者可以开阔你的思维，得抑郁症就如同走入了死胡同，出不来，时间久了，就放弃了。书能让你以一个健康的心态去了解这个职场，这个社会。
最后就是当你感觉职场压力大的时候，要学会做深呼吸，因为做了深呼吸，你的大脑会很清晰，而且可以去调节你的心理和情绪状态，当你陷入了压力中，会被压力给压垮的时候，这时，深呼吸几下，就会感到好很多，这也是我一直在做的习惯。
抑郁症其实并不可怕，它不想癌症那么让人不敢靠之。它是可以被人主动去避开的，就算你现在已经得了抑郁症，也不要恐慌，做好以上几点，调节好自己的心理，多出去散散心旅旅游，多与人沟通，多去欣赏这个那美好的世界，你的抑郁症也会慢慢的消失的，让我们以积极乐观的态度去对待生活吧！
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