总结

1、你对自己上半场共修满意吗？（0-10分）满意的具体点有哪些？哪些点不太满意？为什么？

7分，满意的部分是虽然没有跟大家互动但是群里的信息还是经常看的，还有一份成长的心，虽然很多次觉察日记都是拖到最后一刻才去写，好在自己没有全部放弃，还在坚持跟上大家的步伐，不太满意的地方是在在生活中并没有经常提醒自己去临在觉察，把临在真正的带进生活里。

2、临在-觉察-疗愈-临在，这个循环你觉得在生活和工作中能够有觉知的去运作吗？举例说明。

生活中好像没太有去用，每次当有情绪的时候 情绪还是上升的很快，没有立刻喊停去临在觉察，每次还是被情绪带走了，写到这里才清晰的认识到生活中自己的无觉知。

3、透过共修觉察，自己的人格模式有哪些地方松动了？还容易跳的坑有哪些？

这一次的共修清晰的看到了自己对别人的不信任，之前从来没有感受到这一点，一直觉得自己还是挺信任别人的，其实从内心深处就是不信任的 所以很多时候才有那么多的紧张和焦虑。还容易跳的坑还总是经常自责自我否定 动不动总是觉得自己不够好，自我价值感低。

4、感受上半场在“真实、敞开、接纳、支持”方面在你身上有哪些体现？

感觉自己不够真实，很多不接纳自己的点藏着掖着生怕暴露出来，还是不希望别人看到我的不够好，不够敞开，看到了自己的不信任，接纳也没有不接纳自己 更不接纳周围的人包括孩子另一半以及身边的人，看到的都是他们做的不好的地方做不到的地方，挑他们的刺。

5、在下半场共修旅程中你打算怎么对待？对共修有什么建议？

下半场的共修决定认真对待 不再像是过关一样 对自己不负责任。