不信任

      看昨天早晨侯侠分享的故事，感受到在故事的情境中那个女孩儿的不自在，不舒服，后来她被妈妈批评后的愤怒，感觉到自己对周围世界不信任和小心翼翼唤起了我童年类似的回忆与感受

小学三年级我被我爸妈举报在家里总看电视，然后班主任，在全班同学面前揭露的我的恶行，并且表示，如果我再看电视就罚款2000。当时给我吓的够呛，我爸妈挣钱多不容易呀，2000块钱对我来说就像天文数字，我的心里一下子就像压上了一块沉重的大石头！老师还说，班里所有的人都可以监督我！从那以后，经常有小朋友到我家叫我一起上学，实则监督我有没有看电视，但是中午吃饭的时候我爸都看电视呀，我只好背对着电视吃饭，即使这样，当天那个小朋友还是告诉老师我看电视了！不过，当时我虽然有点担心，但没有特别担心，因为我真的没看，我一直背对着电视吃饭，如果老师找我对峙，我也有话说！不过后来老师一直也没找我。后来有几次电视剧太诱人了，我忍不住从侧面的镜子里看了一会儿，也是偷偷摸摸的，结果被我爸爸发现了，有一次一个女同学来叫我一起上学，我爸就告诉她，我偷偷从镜子里面看电视，我好尴尬，也好担心，害怕。那天下午到了学校大扫除，我鼓足勇气和那个女孩儿套近乎，还把我最喜欢的笔送给了她，结果她还是告诉了老师，后来老师找我，给我一顿批评，泪目，幸亏没罚钱！这件事情搞得我提心掉胆，痛苦了好长时间，直到大家都淡忘了这件事儿，或者直到这个老师不再是我的班主任，想不起来了

越写越生气，我觉得我爸就是个变态，神经病，虐待狂，给我的都是不可能完成任务，并且借力打力，借老师借同学的力量打击我，丝毫不顾及我在老师和同学心目中的形象，把我变成任人宰割的羔羊，毫无还手的余地，想对我爸说，真是服了你，为了达到你的目的完全不顾我的感受，我恨你，我恨死你了，我和你势不两立！

感觉自己被老师和我爸耍的团团转！

觉的自己孤立无援，面对别人的骚扰与伤害，毫无反击招架之力，只能做受害者！

此刻胸口堵的慌，憎恨别人，不信任别人，恶心，鼻子发酸，对所有人充满敌意，不信任，委屈，想哭，难过，伤心

我对那些和老师关系很好，讨好老师，老师喜欢的人有一种莫名其妙的讨厌，觉得这些人都是靠着说别人坏话而上位的，都是马屁精，不在乎别人的感受。

人都是不可信任的，人都是自私的，人都是不可靠的，爸爸妈妈不可信任，同学不可信任，老师不可信任，别人可能都是坏人，除了我的熟人，别人不会考虑我的感受，熟人也会，我不信任任何人。

人们都很虚假，这个世界很虚假，很无常，不知道自己做什么了就会出现一个晴天霹雳把你搞的痛不欲生，并且你毫无反抗的可能，只能任人宰割。

在写的过程中想到了另外一件事，一年级时，上自习，老师去开会了，我和同桌比赛，看谁喊的声音大，当然刚开始就是自己玩儿，后来同学们都回应，并且为我们打火加油，我们就越喊越兴奋。最后，老师回来了，问谁吵了，班长站起来就说，是谁和谁。我很诧异，愣在原地，班长玩的也很开心呀，并且在这个过程中也很起劲儿，结果她居然这样说。最后我和同桌留校了，不过对班长的愤怒，对他人的不信任也就在身体里。让我难以信任他人。

自己内在的伤痛（情绪钩子）

对父亲的愤怒与恐惧，我已经尽力去讨好你了，你居然还对我发脾气，指责我，说我不好！对自己付出的感到委屈，对父亲情绪和指责的恐惧，还有被抛弃和孤立的恐惧。

限制性信念

1.我已经很努力讨好所有人了，所以，你们不可以做伤害我的事情，需要和我一起承担困难，需要接纳我，理解我，支持我，认可我，不可以抛弃我！

2.如果有人没有按照我想的方式即照顾我感受的行为对待我，我就是不值得被爱的

3.别人如果没有按照我想的方式对待我，我们就不可能刚看相处，成为朋友，我只有被伤害的份儿

临在后看到的真相与可能性

糟事儿每个人都会遇到，那不代表我有问题，我不值得被爱，我可以重建我与别人的关系，保护自己的界限，争取自己的权利同时别人也非常有可能会尊重我的界限与权力

我由于害怕恐惧被抛弃会不自觉讨好周围环境里的人，所以因为大家的呼声做出了和同桌一起比赛看谁喊的声音大这样的蠢事儿，事发了又不能承担后果，怨恨别人出卖自己

还有，我爸的要求太高了，他对一个很喜欢看电视的小朋友提出的要求是在他看电视的时候小朋友不可以看，还不可以听，这个要求太高了，我做不到不是因为我不好，而是这个方法不科学

我可以做的调整与改变

我可以在讨好环境中的人，让大家开心时，看一看，自己做出的行为需要承担的后果是不是自己愿意承担并且能够承担的，自己承担不了就勇敢的说不，面对内心被孤立的恐惧，为自己在这里。