初级：
一、感恩同频家人互相加持，共同精进。
二、静坐（七支坐法：舒适盘坐、脊柱竖直、结印、肩膀稍张、下巴稍压颈动脉、眼睛定2～3米处，舌顶上腭）
20分钟
三、 遇到最好的自己
具体步骤如下：
首先请把手放在身体患处，对着我们的疾病说：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你
请对自己说三遍
接下来，请你联想一下最近让你烦恼的事。
并对烦恼说：感恩您的到来，感恩您的提醒，感恩您的帮助，感恩让我照见更好的自己，感恩让我用智慧和方法解决问题。
请对自己说三遍
最后，请联想下你最不喜欢，甚至最恨的人，请对他说：感恩您的出现，感恩您的度化，我愿意接受一切，您以最特别的方式唤醒我，是我最大的福报。感恩您，谢谢您，祝福您。
请对自己说三遍。
高级：
1.感恩先知圣贤加持，迭代更新
2.二、静坐（七支坐法：舒适盘坐、脊柱竖直、结印、肩膀稍张、下巴稍压颈动脉、眼睛定2～3米处或微闭，舌顶上腭）
能做多长时间就做多长时间。
3.体验婴儿般没有经验、没有局限的一我状态，进行宇宙之光灌顶。
自我是认知工具，超脑头盔是新的科技工具
感恩让我光芒万丈
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本文标题：冥想三部曲
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