1.放下对他人的认可的追求，不再需要他人的认可你才是自由的。我不需要你的认可。我愿意贡献我的智慧和能力。我愿意分享我的天赋。
2.自我的接纳、他者信赖和他者贡献。
3.自我反省的过程也是重塑自我的过程
4.允许自己和别人不一样
5.看见就是爱，回应就是光
6.生命中负面的人事物，我们生命中有很多事实，事实不重要，你赋予事实什么意义更重要！
当我们承认我们所看见的事实只是一部分事实，它并不能代表对这个世界的全部诠释和反映，我们就相对自由了。
是我们赋予了它价值和意义！
7.还可以去感激那些伤害过我们攻击过我们的人，给我们带来麻烦的人和不顺心的事情，用感恩和赞美转化批评和抱怨，
从负面的事情找到正面的价值和意义，
8、周老师说：我又不是人民币，不可能让人人都喜欢我，我很好，我很爱自己，我也会犯错，我犯错了我也很好！即使我搞砸了所有的事情，我也不防碍我爱这样的自己！
9、我们要给别人的就必须自己先有
10、原生家庭就是一场自己与自己的和解，当我们说到和解时，必经过宽恕，而当我们在宽恕时，我们的感激就自然而生了
11、“没有人是无缘无故出现在你生命里，每一个人的出现都各有因缘，都值得感激的，当我们还做不到时，是与自己的和解还没有完成”。是的，每一个出现在我生命里的人，要不就是来爱我，要不就是来渡我，要不就是来照见我，让我知道自己哪里有卡点，让我能成为更好的自己。
12、感恩，是希望的种子。所有感恩的能量，对方都能收到。而这些能量在我们给出去的同时，也就给到了自己。我们同时可以获得平和喜悦安全富足。这不就是成长的意义吗？直接活在自己“期望的那个结果的状态之中”，也就是“将未来的梦想作为当下现实”活出来。（《无量之网》）
13、感恩的力量，让我们与世界和解。拥有感恩的力量，让我们跳脱出受害者，施害者，拯救者的循环，成为创造者。重塑我们的过去，享受我们的当下，自然可以创造我们的未来。
14、尊重和信任孩子，并不是放任不管，而是在良好关系的前提下，在尊重和信任的情况下去陪伴和引导孩子，激发孩子的正面感受，从控制一放任一陪伴，从两极动荡间达到两极平衡的状态。[强]
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