了解时间的两种未来视角
人们对于时间有着相对“远”和“近”的概念，会形成不同的心理表征，并采用不同的方式进行应对：
【“远期未来”】：人们更倾向于用抽象、概括的方式去思考
- 远期的规划往往缺乏细节、着重价值和意义缺乏可行性
如何解决：减少对价值和意义的强调，分析和拆解实现目标所需的具体步骤，即保证所做的规划能够具体化、情境化、可实施
【“近期未来”】：人们更容易到具体的情境中去思考
- 近期的规划着重可行性和实施的步骤，但也更倾向于更容易实现的事，回避更有意义与更有挑战性的事
（当所坚持的事情没有达到理想效果时，人们会转而采取更便利的替代行动，比如打游戏、刷手机等以此逃避阻碍）
如何解决：提高逃避的成本，以降低非期望行为发生的可能性和便利性
（卸载游戏、断开网络）
如何判断一件事情是否值得花费时间
每当我们做一件事时，可以将事情可以分为四个类型，以此来帮助判断是否值得花费时间或以此警醒自己：
类型一：高收益值、长半衰期事件
- 找到真爱
- 学会一种有效的思维技巧
类型二：高收益值、短半衰期事件
- 吃一餐美食
- 买一件流行的衣服
类型三：低收益值、长半衰期事件
- 看一小时书
- 重复练习一组技能
类型四：低收益值、短半衰期事件
- 漫无目的的刷微博
- 在社交网络上与人互怼
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