专注每一件事情

大家早上好，这时间一天一天的缩短，都践行了40多天了，时间过得真快！有时候事情太多了，因此我们很难专注于正在做的事，总是急匆匆的赶往下一件事情，无法活在当下，自然内心无法平静。我想在后期对关于专注力的好好想个方法，让自己好好专注做好每一件事情。

1、不要给自己订的目标太高、太多，一次只做一件事，从小事做起。

2、建立每日做事清单，确定优先级。

3、用番茄钟让自己尽量少用手机，专注做事，提高效率，减少焦虑。

4、每天在固定的时间看微信、刷朋友圈之类的，

专注每一件事情

降低干扰频率。

5、保持充足的睡眠，才会有精力去关注做每一件事情。

6、冥想我都断了很长一段时间了，我还是要继续坚持。