高端幸福密码学院（高级班）
幸福使者：李华
第（663）期
《幸福》之启动觉察内在力量情绪舒展基础篇
——周日杂谈
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
一，知识扩充
生活不是等着暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。
人长得漂亮不如活得漂亮
不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。
幸福早课堂
2020.12，20
星期日
一笔记
1、音乐带你走入每个人内心的空间，用心聆听老师的用意，与当下内心的自己做连接，好好抱抱她。
2、静下心来，给自己内在独处的空间。
3、闭上眼睛，随着音乐的起伏，回头看看自己曾经走过的每一步，身后留下的足迹，感动自己，感恩自己曾经这份选择。
4、生活的无序到有序，成长过程中，慢慢学会独立行走，到了稳定成长期，收获的是喜悦的泪水。
5、成长就是不断的打破舒适区，提升扩充自己的认知层面，提升内心的承载力。
6、心静下心来，坚定的信念，向目标和方向去努力，做到一个个小的目标，组成一大的目标，探索并且创造很多未知的自己，估控人生乐在其中。
7、成功就怕用心，当你用心去做一件事情的时候，就会从兽性向人性，而后向神性去发展，索取→人性→奉献。
8、好好品味，老师说的这句话，钱，权，色，利，情→德，信，仁，义，智。看看自己现在处的是哪个层级？
9、不舒服时就对了，说明又可以向上成长了，兽性是索取，人性是交换，神性是奉献。觉察自己曾经走过的路。
10、人生无对错，只是每个人的看事角度不同，结果就不同，成长的阶梯就不同。
11、成长的过程当中会经历很多的疼痛，从开始的小我到大我是一个阶梯性的成长。
12、潜意识会唤醒你内在内在沉睡的小孩，记住老师所说的话，你可以，你很棒，当内心有这种承载力的时候，你就会去处理好生活当中的方方面面。
13、觉察内心的过程中，去好好看看内心那份恐惧，害怕，委屈告诉他，我看见你了，好好的去陪陪她。
14、有了承载力，你就会在经历痛苦的过程中，有一个大的力度起伏，正向转念处理生活中的事情，事情仍然会发生，只是我们有了内心的能量和承载力。
二，寻找实践
开始听早课时是歌曲还是一首粤语歌。听不太懂歌词。老师发了好几条语音还是歌曲，7分钟过去了还是歌曲，我有些着急想去搜这是首什么歌，可是粤语听不太懂歌词最终不知。10分钟过去了还是歌曲，索性闭上眼睛，静心聆听，随着旋律的起伏，感受到成长历程的不易，听到了不放弃，听到了力量感，听到五味杂陈的心绪。感受着这些感受，不觉中泪湿眼眶。拥抱内在的小孩，长大很痛，长大又很美。
曾经很忙，曾经丢失了自己，曾经不知道什么是感受，曾经压抑自己，迎合别人，自以为是成熟。就这样活着活着，变得面目全非，忙碌着上班，焦虑着孩子，心疼着父母，唯独忘了自己。我开始莫名的后背疼痛，似乎是站立很累，就想躺下了喘口气，休息一下。想有个肩膀靠靠，想有个怀抱依偎。那一年我推掉所有，去照顾生病的父亲，昔日我心中伟岸的父亲身影，此时被病痛折磨的苟延残喘，上楼都需要我的搀扶。而我却不会表达爱，看不到父亲的需求，只是错误的把控制要求当作是爱，把心疼变成焦虑和紧张传递给父亲。父亲走时，握着他冰冷的手动也不动，我的心疼到无法呼吸。留在我记忆中的还是儿时父亲那宽大温暖的掌心在我肚子疼时，轻轻一揉，胜过世间任何神奇的药物。
学习后每每想到父亲满满的愧疚，悔恨自己没有早学习，尤其看到群里家人上传父女父子照片，我都会抑制不住哭一会。为什么傻到连一张合影都不曾去拍。父亲走时留给我最后一句话是说我脾气不好。我想父亲看到如今的我应该会笑的。我长大了。原来改变自己，不仅自己能感受到幸福，也会不再留下遗憾，更会传承给下一代如何去爱。
三，感悟
感谢刘莉老师超级精彩的课程。和自己链接时，心变得柔软，看见自己内在感受时，人变的通畅。内在的小孩没有被用心对过，不知道如何用心去对待孩子和身边人。在早课在幸福学院，在恩师这里，我们学会了如何生活。这份能力是无价的，让我们余后的日子里，无论发生什么都不惧怕，我是我的依靠，我学会了爱自己，我有了爱人的能力。
微笑打卡笑起来
运动:跳舞2小时
读书:无
传播家庭教育，让世界因为我们的善举而更加有爱。
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