人的健康离不开两大要素，一是足够的气血，二是畅通的经络，包括血管和排泄垃圾的通道。
足够的气血靠的是足够的食物加胆汁加必要时间内优质的睡眠。如果晚上十点睡觉，可以养肝，这个时候大脑完全不工作，由自主神经主导。
而畅通的经络需要清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
许多人不知道的是，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚上九点，因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏。冬天不藏，春夏不长，第二天就没精神。
养生就相当于遵守交通规则。不遵守交通规则，出现交通事故的意外就会大大增加。
人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所吃的食物，只有这样，体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的“虚火”，损害你体内的脏器。
吃得过多并且不规律，这个“虚火”反过来会损耗你的“气”。所以从某种意义上来讲，现代人生病大多数是饮食不节的缘故。
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