其实看这本书是源于作者，嘿嘿，好年轻的帅哥哥。
说正题：第一章主要针对身体健康，我是一切的根源，身体是支持我更好体验人生的根源。
如何管理好自己的健康呢？
1.要有正向的心态，思维是健康的核心和关键(父母给了我们生命，如同一个硬件，思维那就是软件，所以怎么活，思维说了算，你说了算，与父母无关）
2.时刻觉察局限性信念，去破除（其实就是自己的念头，口头禅，比如男人没一个好东西，是不是太绝对了？如何破除呢？问问自己：全世界真的没有一个好男人么？我认为的就是真理就是完全对的么？简单不，就这样，不是很明白的可以私聊我）
3.注重饮食，少食多餐，补充水果，干果等维生素（你懂得，不做过多说明）
4.坚持锻炼，自律（就是通过调整身体记忆，比如一个不自信的人，他的状态形象是弯腰塌背的，如果他通过锻炼，调整身形。变得威武霸气，身材无敌时，是不是自然就会增加自信，当然这是也会引来一大波崇拜羡慕得人，换成你，你会不会就自信啦，嘿嘿）实在没时间，也可以高强度的锻炼15分钟。
5.睡眠很关键，找到适合自己的睡眠周期（睡眠不一定非要满足8小时，这个记得有本书-睡眠革命，好像是，有些记不清了，这里边有介绍可以参考，自己感觉舒服就好，在原有的时间上慢慢缩短时间，比如，今天要比昨天早起10分钟，慢慢地去找到适合自己的周期）
6.早起！！！（但一定要知道自己早起要干什么，推荐一下：运动、瑜伽、看书、写作、冥想、吐纳等等）做得好，那就是一种人生享受啊。
最喜欢的一句话，分享给你：
我们每天睡觉的时候就像短暂的死亡，而每天醒来睁开眼睛又仿佛是一次新生命的开始。
有个技巧告诉你，学会了受益终生：
吐纳的技巧：1.头微微扬起，先尽力吸气，感觉氧气被送入大脑后，开始缓缓呼气，但不是完全呼出，然后再继续深吸气和半呼气，如此循环25次后，再做5次完全的深呼吸，第一组吐纳完成。2.先深吸气，感觉氧气进入大脑，然后屏住呼吸，感受大脑里氧气缓缓推送到身体的每一个部分，尤其是四肢，之后再缓缓呼气，如此循环。
今天分享到这里，愿我们一切安好，平安喜乐！
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