今天分享的是思维，人有一个好的身体可以健康生活，而思维是为了让我们如何更幸福的生活，身体是父母给的，是硬件，而思维是我们自己由看到、听到、感受到的人、事、物决定的，是我们自己创造的，所以我的人生我做主。
第三章：改变思维，让思维决定情绪
1.NLP中的图片、音响、电视机法，重定图像，更换记忆，多调动五感去看世界，做一个会讲故事的人。（其实这个就比较专业了，这是一个心理学课程中为来访者疗愈所用的方法，有困惑可以私聊我）
2.破除固定思维，去接纳全方位的自己，尽可能的去探索，我还可以是谁（固有思维就是，我认为这就是唯一的解决方式，我认为这就是对的，我觉得。。。应该。。。这都是固定思维的表现方式，我们要做的就是去动摇这个固定，凡事都有三种以上的解决方式，我们要让自己尽可能的变得灵活）
3.内观自己（这个其实就是一种方式，打坐、冥想、坐禅等等，书中也记录了一种方式，我在这分享一下：双腿盘坐，不要移动，将注意力集中，专注到鼻尖上的呼吸------鼻部三角区的微感觉------头部------面部------胸------背------双手------左肩-----手指------右肩------手指------两条腿------脚趾、自上而下，自下而上，反复循环------意念（会捕捉到疼痛的感觉）去观察这个反应，无论设么反应，不生分别心，用平等的心态对待）
书中还有一段文字特别好分享给你
人的脑海里有各种念头和想法，它来了，它也会走，会产生新的，它会很快消失，所以当这些念头和想法出来以后，你不用阻止它，只要静静的观察，观察好之后再回到原点，比如，你觉得背痛，那就细细观察这个痛感。
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