授课专家是杜岸政，河南大学副教授，硕士生导师。
一、情绪与行为症状
1.情绪：在信念认知等心理过程作用下，对内外环境刺激所产生的主观体验和内心感受。
2.情绪的表达：情绪是能量，需要表达，需要找出一个出口。
（1）直接行为表达：笑哭怒等。
（2）间接一般行为表达有拖延，沉默逆反等。
3.症状表达：
（1）生理性行为：饮食，睡眠，头疼腹泻。
（2）人际性冲突：师生冲突，亲子冲突，同伴冲突。
（3）攻击性行为：物品攻击，攻击他人，自我攻击。
（4）逃避性行为：逃学，厌学。
（5）成瘾性行为：网络成瘾，物质滥用。
（6）神经症症状：抑郁症症状，焦虑症症状，强迫性。
症状的背后是情绪在作怪。
二、应对消极情绪的若干关注点
消极情绪也是一种能量，怎样把这种能量进行转化，这才是要点。
三、应对中小学生消极情绪的策略
（一）觉察是应对消极情绪的第1步。
觉察什么呢？
1.消极情绪发生的种类：比如悲伤，愤怒，恐惧等。
2.消极情绪发生的频率：是偶尔，还是经常？
3.消极情绪发生的强度：是轻度，中度，还是剧烈？
4.消极情绪有没有现实的刺激：来自于记忆，还是现实的刺激？
从哪些方面觉察消极情绪？
1.面部表情是消极情绪的表现途径。但注意表里如一。
2.语言表达是消极情绪的表现途径。一样需要注意，表里如一。
3.行为症状是消极情绪的表达途径。行为与情绪对应的多样性。
4.作品也是消极情绪的表达途径。作文绘画，音乐，微信，网络。
（二）改变认知，调节情绪。
要想改变情绪，需要改变认知，改变认知是一个长期的过程，就需要我们不断的更新自己的信念。
最著名的改变认知的途径之一是ABC理论。不同的人面对不同的事件会有不同的心理体验。比如面对落花，贾宝玉和林黛玉面对花的体验不一样。在沙漠中，两个穿越沙漠的人面对同样的半杯水，两个人的想法也不一样。
相同事物，想法不同
感悟：
听到了杜老师的讲座，让我感受到觉察的重要性，他给我们提供了觉察的具体做法，以前的时候很多老师都提倡觉察，但是我们具体怎么觉察，觉察什么，我们并不很清楚。杜老师还让我们复习了关于改变认知的ABC理论，他有理论也有事例，清晰易懂。
非常巧合的是，这几天召开中国第十六届心理学大会，刚好河南大学也在进行网上心理学培训。他们的时间是重合的，我发现心理学大会让我们打开的是一种视野 那么河大举行的心理健康培训是具体的，可操作的，接地气的。一个人要想成长的很快，需要有名师指引，就要有高度和视野，我们还要做好当下，在自己生活中实践。这次的河大心理培训和中国第十六届心理学大会，让我既开了视野，又学到了具体可操作的技术，对我又是一个提升的机会。
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