如何平衡自己的生活和工作？

生活和工作之前似乎很难平衡，我总是捡了芝麻就会掉了西瓜。

专注工作就会忘记吃早饭，忘记锻炼身体，忽略亲情，友情和爱情。

专注生活就会忘记提升自己工作能力，忘记规划职业发展，忘记给自己准备plan b。

如何实现两头均衡发展？似乎只能是通过计划和时间分配了。每天均衡分配自己的时间，有些事忽然对自己有利，比如锻炼身体，那也不能过度，过度的话，身体也吃不消，同样的，阅读也是。

所以，如何平衡自己的生活和工作？只能列出计划，做个计划控。