有一天坐在桌前用电脑的时候，打了几个极深的喷嚏，就是从小肚子开始发力的那种喷嚏。
结果发现肩背出现痛点，不能随便动弹。
刚出现这个症状的时候，使劲冷静思考一下，分析应该是因为我打喷嚏的时候，正好双手双肘放在桌面上，肩胛骨处于打开的状态。当时从下往上的气太强烈，估计有的进入肩胛骨缝隙中。
这不是喷嚏的错，还是我自己的错，肩胛骨长得不够密实，对身体的保护不够好。
我首先保持姿势不动，然后慢慢放松，努力用意念去碰触剧痛的部位，然后就跟站桩一样开始拼命打嗝，身体发现有不合适的气停留在不应该停留的地方，开始努力自救了。
晚上散步的时候，我开始尝试做舒缓的动作，尽量不让那个地方产生痛感的动作。
第一天晚上睡觉的时候我忘记用盐袋热敷，但是我开始给自己艾灸。如果能直接在痛感部门艾灸是最有效的治疗，直接温通气滞之处。但是痛处在后背，我自己艾灸不了。只好艾灸前面胸腹，反正能量进去了，会进行自我分配，灸总比不灸强。
第二天早上站桩的时候也是不停打嗝，动功做了几十下就放弃了，因为肩背痛。金刚功十分缓慢坚持做了大部分。
中午的时候终于想起闲置已久的盐包，就用锅炒热，午睡的时候热敷痛点，之后感觉好了一点。
晚上继续艾灸一根，睡前继续盐包热敷。
第三天明显好了很多，继续盐包热敷和艾灸。
这次自我急救基本上成功了，分享经验就是，首先不能慌乱，所有身体问题归根到底都是需要自愈的，所以想法推动身体的自愈即可。
其次分析因果关系，制定非药物治疗措施，然后坚持一两天，如果没有效果就要及时换治疗方法。如果有效果就坚持下去。
病来如山倒，病去如抽丝。
进入骨头缝的气更是极难被抽出，只能一点一点利用身体自愈，让身体觉感知到那里有异常，然后身体会自己想办法慢慢排出不该停留在那里的气。
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