日常生活里，一些事情肯定是经常性发生的，也就是高频发生；当然就会相对应的一些事情是偶然间发生的。以下我们用频发和偶发来简称。
我们每天都得吃饭、睡觉、工作，如果你的习惯再好一些，运动也是你算你的高频发生的话，类似于这样的动作发生概率，或者说事件发生概率，也就是我们每天的频发，当然也就是整个生命里发生最多的，换言之，这些高频动作、时间、事件组成了我们的生活状态和生命质量。那么如何让我们的生活变成我们喜欢的样子，那么就是让这些生活里的频发行为和所用时间都是要我们喜欢的样子。所以我们应该要自己用心去衡量一下除了这些高频发生的身体记忆行为之外呢，我们的日常还有哪些是可以称之为自己的频发行为，如果我们可以把频发行为质量做到更好的话，那么我们的日常定是高效率的。就像身体记忆里的下意识一样，毕竟意识到大脑再到行为，是需要两个微妙区间的，一旦养成下意识、微习惯、那么这个效率绝对会大大提高的。
当我们能够把频发行为演变成更多自身本能的话，那么即使会有一些偶然事件发生，我们的大脑也会用我们的惯性去朝着解决问题而去思维。因为从意识到大脑这个微秒区间，最重要的就是思维，一旦思维这个动作变成频发的，那么思维这个运转模式还会停下来休息吗？不可能的，它是目标很明确的，它一定会冲着目标去完成行为的。
所谓的效能思维就是精准地将你要做的所有事情形成习惯。
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