TZ

Day79（2.20）：62.6；

Day88(3.1)：63.1;

Day89(3.6)：63.7；

早餐：1杯水，1碗蛋炒饭；

点心：2个核桃、一杯安慕希、3杯水；

中餐：10分饱；

点心：橙子半个，苹果1/4，坚果2个；

晚餐：肥肉饼1个，大饼半个，10分饱；

便秘；

Day90(3.7)：

早餐：1杯水，粉干一碗；

点心：安慕希一瓶、香蕉一根，水2杯；

中餐：10分饱；

点心：橙子1个，饼干2包，小蛋糕1个；

晚餐：蛋炒饭10分饱；

注：上火的如榨菜还是不要吃，戒吃垃圾视频，宁愿多喝水。

大事2次；

Day91(3.8)：

早餐：3杯水，粉干一碗；

Day93(3.10)：

早餐：3杯水，老婆饼

Day96（3.13）：63.1

早餐：一大碗面；

点心：2个琵琶，3杯水，一碗南瓜汤；

Ps：发现周末还是没好好吃，说白了就是零食吃了，觉得吃饭有罪恶感，总觉得会大胖。其实好好吃饭，不吃任何零食，根本就不会胖，而且对身体更好。吃零食，反而营养跟不上。

3.15:64.4

早餐：一碗面，