Day79(2.20):62.6;
Day88(3.1):63.1;
Day89(3.6):63.7;
早餐:1杯水,1碗蛋炒饭;
点心:2个核桃、一杯安慕希、3杯水;
中餐:10分饱;
点心:橙子半个,苹果1/4,坚果2个;
晚餐:肥肉饼1个,大饼半个,10分饱;
便秘;
Day90(3.7):
早餐:1杯水,粉干一碗;
点心:安慕希一瓶、香蕉一根,水2杯;
中餐:10分饱;
点心:橙子1个,饼干2包,小蛋糕1个;
晚餐:蛋炒饭10分饱;
注:上火的如榨菜还是不要吃,戒吃垃圾视频,宁愿多喝水。
大事2次;
Day91(3.8):
早餐:3杯水,粉干一碗;
Day93(3.10):
早餐:3杯水,老婆饼
Day96(3.13):63.1
早餐:一大碗面;
点心:2个琵琶,3杯水,一碗南瓜汤;
Ps:发现周末还是没好好吃,说白了就是零食吃了,觉得吃饭有罪恶感,总觉得会大胖。其实好好吃饭,不吃任何零食,根本就不会胖,而且对身体更好。吃零食,反而营养跟不上。
3.15:64.4
早餐:一碗面,
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