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我以为你在这里 20181201觉察

我以为你在这里 20181201觉察

作者: bef243e45c7f | 来源:发表于2018-12-05 17:48 被阅读0次

    主题:去香港接机,原本的甜蜜梦幻转变为一场哭闹剧,让人对亲密关系幻象又一次破灭。

    事件:去香港新开的高铁站九龙西接他,期间由于不确定他哪个时间到达九龙西,一直不敢订回去的票。他下飞机后和我也联系过很多次,到最后我们确定因为时间的原因来不及坐高铁回深圳,我们坐地铁去。这个变动让他很生气,因为在口岸有下一个客户派了车接他去下一个目的地,他觉得不好意思,又耽误了。

    后来车上他跟我说自己生气的原因:1 叫你过来接我,你就应该提前把路线方案规划好,计划A,B,C要有备选方案,确保我可以顺利最快速度到达口岸去下一个地方,你呢,弄了半天坐地铁耽误了我的行程。 2 总是有负面情绪出现,你学这么多东西怎么越来越多情绪呢,我不喜欢听你的这些负面。 3 本来想着和你去那里合照一下,结果都没完成。听他说完这些我马上就非常难受了。这是上半场。

    下半场:我想着他要外出一周,就在家里把他喜欢吃的零食都分别装了一些,让他在路上可以吃到自己喜欢的东西。在地铁的时候我就跟他说给你带了这些好吃的,在一个袋子里面放着。结果快到口岸收拾行李的时候,他把袋子里的衣服拿走了,把袋子给我,我说这是给你的零食,他一脸不爽推回来,说这不是你自己买的奶粉。阿。。。我一秒钟气死了然后发飙骂他,眼泪哗啦啦就流下来,毫无防备。

    即时反应:上半场,很生气,很愤怒。下半场:愤怒之后特别的伤心,心碎了一地。

    此刻身体感觉:炸了,心碎了无痕。

    内在对话:我就是想来看看你,甜蜜一下,温情一下,你把本姑娘当工具用,气死我了。在我哭的时候,他居然还可以安排行程去跟踪他的目标。我才发现,他根本不在这里,他不在这里!!!我都这么痛苦了,他都可以视若无睹,我好难过啊,这还是人吗,这眼里还有人吗,他妈的气死我了,痛死我了。

    内在感受:很愤怒,伤心,绝望。

    伤痛:被人当工具使用,被当成达成目标的手段。情绪不被允许,连说话内容都要受到控制。

    我需要一个人为我在这里。我的需要没有被满足。

    真相和可能性:他不在这里,他在盯着要完成的目标和任务,这就是真相。

    他在模式里,我还不能接纳他不在这里,我希望他是临在的。没有人在这里,确实只有我自己,我不愿意接受这个事实。

    可回调的回应和选择:临在陪伴那个难过的内在小孩,也可以跟他表达自己的感受和需要。关于零食弄错了,重新纠正一下就可以,不需要大发雷霆。

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