以前我认为调理身体刮痧或者吃中药，找个厉害的医生就行了，可现在我不这么想了，刮沙、站板、站桩、做操、念经、养生是个长久的事，不是几天或者几百天，几年的事，二三年只是打基础，想健康一辈子那就是一生的事。我知道这是一个漫长的过程，所以我不心急，虽然经常嘴上会念死啊严重啊，那都不是真正的我，因为我相信坚持做好这些事，一天一天积累我就可以越来越好，我相信这是一件对我身体有益的事，目前念的经，我相信菩萨会给予我加持，给予我力量，但我更相信人定胜天，只要自己每天去做，不需要考虑今天做的怎么样，站板节节小了多少，不想再去思考为什么节节忽大忽小，累人，我更不想去考虑，为什么别人会有什么样的效果，而我确没有，这些都不是我要考虑的，我要做的很简单，就是坚持做就可以了，在这个过程中我很庆幸自己把它全部记录下来，从只是为了完成任务到喜欢去感受站板，刮沙，做操，对，就是充分的去感受，做这些事，会发现自己会对这些事是有感情的，缺少了就会显得这一天不那么完美，比如站板，经常会有不一样的反应，呕吐、痒、疼痛、肿，去感受气的运行，去感受某个关节排病的疼痛点关联哪些病症；正脊操，去感受每次后背痒痒的，热热的，暖暖的，像个火炉，很舒服；拨屁股，忽然某一天发现，尾骶骨上面那一块肉松了有肉了。第70天的站板跟70天以前的理解是一样吗？答案当然不是，现在的站板站到30分钟后我可以到达一种忘我的境界，能感受到自己飘浮在云中的状态，就是觉得自己升华了成为神仙那种感觉，所以才想学习站桩，这个说起来好惭愧，站桩5分钟就到了极限，可是呢，出现了个奇怪的现象，站满5分钟后，后背发热，可能是站板有基础，才会这样吧。用心去感受就会发现，这些点已经很有趣了。这是没有一点中医基础的我所理解的一点点感受。写到这里我突然深深的体会到，李老师传授的初衷：藏医于民，民不疾苦和三分靠治，七分靠自己，当初我不以为然，不屑一顾，沆瀣一气。

不舒服的有：

1、晚上9点后小腿和脚就会冰冷，特别冷

2、右腿疼

3、失眠

3月31日日记

背不舒服，有时发痒有时发酸

1、站板第1次45分钟，站板到15分钟背后发热

2、拨屁股500次

3、金刚经1遍、度母心咒108遍

4、刮痧：手臂、胸腺、胸部

今天肩出了点沙

4月1日日记

晚上9点多念度母心咒，一边念一遍流泪，想着如果我好不了怎么办变严重了怎么办好害怕好害怕，写不下去了，我又开始哭起来了。

1、站板第一次40分钟

2、正脊操300下

3、拨屁股500次

4、刮胸部1个小时，刮了右边胳膊花1个小时，手磨黑沙，刮脖子15分钟

5、金刚经1遍、大悲咒3遍、度母心咒108遍

6、淘宝店上架了瑜伽视频，研究了一下午终于弄好了好有成就感啊好激动啊

4月2日日记

1、正脊操300下

2、拨屁股1000次

3、站板1次30分钟，站25分钟想呕吐，直到下来还是好想呕吐

4：刮痧二条腿，左脚磨出黑沙了，右边腿关节外侧疼了好今天，今天刮了一下有点问题呀刮了巨疼，等退沙了还要接着刮。

5、金刚经1遍、大悲咒3遍、度母心咒108遍

4月3日日记

昨天有些咳嗽，今天喉咙还是发痒咳嗽，煮了陈皮水喝了二大杯晚上喉咙就好了也不咳嗽了，陈皮治疗咳嗽咽炎效果真是超级好了。

另外我发现尾骶骨那儿的肉松开了，有肉了。

1、正脊操300次

2、拨屁股700次

3、站板：第一次33分钟，背后发热特别热；第2次站板40分钟

4、度母心咒108遍、金刚经1遍、大悲咒3遍

5、刮痧：攻下左手臂，左手出黑沙、右腿磨黑沙、脖子刮沙

右腿膝盖关节外侧疼痛2周，刮上去的时候是一块，感到很不对劲，那种疼痛不是刮板能刮好的那种疼，为了把这个疼痛减轻就在腿上磨黑沙。

于是搜百度知道疼痛位置为阳陵泉……

这三个红点就是右腿疼的位置。

下面的话给了我一些思路，说到筋的问题，那么是因为每天站板把筋里的病气从阳陵泉发出来吧。

如《灵枢·邪气藏府病形篇》：“胆病者，善太息，口苦，呕宿汁，心下澹澹，恐人将捕之，嗌中吤吤然数唾，在足少阳之本末，亦视其脉三陷下者炙之，其寒热者，取阳陵泉：”此是治疗胆腑病症。阳陵泉又治筋病，如《灵枢·邪气藏府病形篇》有：“……筋急，阳陵泉主之。”

《马丹阳天星十二穴歌》：“膝肿并麻木，冷痹及偏风，举足不能起，坐卧似衰翁，针入六分止，神功妙不同。”阳陵泉又治疗足少阳经体表循行通络上的病变。

筋的病证

阳陵泉是筋之会穴，为筋气聚会之外。《难经·四十五难》云：“筋会阳陵泉”。故阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，临床较为常用。具有舒筋和壮筋的作用。

还有发现脚特别冷，这么暖和的天气都冻的直哆嗦，睡觉都想开暖气了，被子老是睡不热，明天把脚重点刮一下，写完今天的记录已经是晚上10点25分了看会新闻睡觉。

4月4日日记

1、拨屁股500次

2、度母心咒108遍

3、刮痧：胸部、胸腺、右手

4、周六周日写简书，做的少