觉察的一个瞬间

晨起跑步，打电话给老公：“喊孩子起床打卡，8点前啊，学校要求的，千万别忘了！”老公一边说着好，一边提醒我：“买几大桶矿泉水回来”。【情绪平和】

眼看到8点了，我电话再次提醒，多了一层不信任的判断：“叫没叫起来呀”？回答：“叫了，没起来”。【情绪起：果真如此！没叫起来就不叫了么？脑海里闪现的场景是：他躺在床上，看着手机，扯着脖子喊对面屋孩子起床。然后，就完成任务。反正我是喊了。之前的类似场景推演的此场景】

开车回来，买水。

【前面情绪起，后面就勾起一系列情绪。陈芝麻烂谷子的在脑海里一顿翻滚。然后对让我买水这件事就开始不满：家里有啥需要，你咋就不从自己的角度考虑·自己能做啥？】

就在此刻~觉察闪现：我陷入惯性思维里了。。。马上调整！及时刹车！

【情绪伏：脑里闪现了很多我不愿去做的事情，都是他在做。比如，交各种费用，大的体力活，大的外事，想起好多，而且他不斤斤计较，他脑里没斤斤计较那根弦。立马觉得，我自己的小计较和小情绪来得多么可笑！】

拎了两桶水走到楼下，忘带钥匙了。电话求助老公，“好的，我马上下楼！我还没穿衣服，你别着急哈！”“你多穿点，我不急。”

【情绪平和】两桶水~老公一口气拎上五楼。

实在是太小的事情了，但我们经常就在不经意间，被这样小事儿触动，继而一发不可收拾。让我们陷入到可怕的思维惯性，越陷越深而不自知。陷入到自己又成为了受害者身份“是你不懂体贴，是你不能为家多考虑、多付出，是我付出多，既干着、又气着”。把历史恩怨在一件小事上放大发酵。然后，说出去的话是~从表情、语气、语调上都带尖带刺的。这时候的沟通，是一个阴云的气团在向对方逼近，对方莫名其妙地以相同的气团回应。

再然后，就是阴云密布、风雨交加的一个早上、一天、一个月、一年、一辈子....，没有觉察就陷入怪圈，顺其自然的成为命运的走向。细思极恐，让我终止在觉察这一刻，跳出怪圈。同样的事情，可以是感恩幸福的一个早上、一天、一个月、一年、一辈子....。

情绪起和情绪伏，完全在于你~思维想象的走向~是抱怨还是感恩，不在事件本身，而在一念之间。这一念，让你感受的是正向的情绪传递或感染、还是负向的情绪攻击或对抗。家庭亲密关系的走向就在这些细微的一个个瞬间起伏。

对于“有力量”这个词，我好像又明白一些~~就是能守住自己的能量，同时还能吸引相同的能量气团汇聚，还能有余力将负向的能量气团转化。感恩，一切源于觉察。