其实，想要效果翻倍是需要根据不同阶段的体质来用调理会更好，就像很多女性宫寒，体虚，那肯定积累了无数个三伏天的湿寒.
要记住，寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。
若寒气停留在关节，就会产生疼痛；
停留在脏腑，就易产生寒凝；
停留在经络，就会使经络堵塞，气血运行不畅，就会出现四肢不温、手脚发麻等症状。
比如月经量少，有2种情况。
一种是颜色淡，这种属于阴性，需要补。
还有一种是颜色深有血块，这种属于阳性，与阴性的治疗方法完全不用。
下面推荐几种简单实用的方法：
01、中医灸疗
取穴：脾腧、肝腧、肾腧、神阙
头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性大有裨益。
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。
先用温水泡脚20分钟，（40度左右温水哦）很多人用滚热的水以微微出汗为好；然后搓脚底板各100次。搓的力度大小要以自己舒适为宜。
在搓脚的同时，要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。
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本文标题：网络养生课学习笔记16
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