周总结

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！

打9分，这周还是没有做到早睡。孩子们要开学了，下周肯定要调整过来。

这周从“好的”状态中出来了，但是也不是回到从前的状态，而是没有那么兴奋，平常的感觉。

个人成长：时间分配渗透到随时随地，有时候分布在第一象限有时候分布在第二象限，意识到提醒自己放松临在的频率增加，每天静心。大学同学问我如何临在，我顺势语音陪伴她呆了一会，她没有基础只是放松，我自己的体会比平时更细微了。允许自己。主动承担责任。阅读聚焦心理（一念之转的作者推荐的书的作者推荐的，身体知道心理），完全是出于好奇才买来看的。推荐这本书的人写的是灵性层面的比较多，可是推荐的这本书竟然是心理学，还没有读完，很有意思。。读完可以写一篇分享，感觉就是临在觉察疗愈。

工作：因为行业遇到困境，公司一直在裁员。资本未来不会进入在线教育行业，公司要活下来就要控制成本，自己造血。因为人手少，事情没变，所以工作比较多，同时跟进好几个项目。我尽量白天提高效率，晚上不加班。对于这次危机我没有焦虑，能够面对任何结果，我现在信任神。

家庭关系和人际交往：家庭关系用了尽量多的时间陪伴，我老公开始发微信消息聊天。朋友和遇到的人，与每个当下在一起的人尽量临在陪伴。周六女儿跟同学一起摆摊，同学的妈妈比较活泼，会招呼路过的人来摊位，这是我不熟悉的，刚开始觉得不太习惯，后来我也出一点力，就是看在摊位上的人，看她在看哪个？“先跟后带”，这样的销售还挺有意思的。我也看到来来往往的人，有的敞开有趣愿意体验，也跟小摊主逗趣，花几块钱支持自己也开心，也有些人（老人居多）很防备，你跟她说什么都只是应付一下你，不愿意一起玩儿。这些都是正常的。

二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。

这周一陈老师看见了我写的文章，对我这段时间感到的“好的”感觉，写了一段心语，真的解析的太清楚了，我一句一句去对照自己的内心，更加清晰了起来。然后我感受它，感到自己的心有一个泉眼，汩汩流淌。这是对这段时间的清晰。

周三李霞给我做了一个个案，带我连接到内在小孩的孤独，没人理解，家里没有人。那种真实的孤独感，就好像正在经历，又知道那不是现在的情境。跟随李霞表达，她还是让我站起来，我表达的时候，有一段是自动跳了起来，就像动态静心的跳，感觉能一直跳下去。最后有了力量也能面对个案议题。个案很完整，结束时用了两个小时。

这几天反复出现李霞的那句：收拾一下，把木头捡起来放一边。这句指导是内在小孩回到家，院子乱七八糟的，凄凉，没想到她让我收拾，我收拾完院子非常干净整洁。这就是积极主动，做自己能做的事。这几天把家里也收拾了，每当看到不整洁，就有个声音，收拾一下。这个声音很自然，没有指责谁，也不是命令，就是很自然。

我想了一下去过的亲戚朋友家，受害者或者健康层级状态不太高的人，很难照顾环境。可能也有对自己要求苛刻的人强迫环境整洁，但是把家里人搞的很紧张。那个收拾一下的声音，不是这样的，是面对一个情境，自然的去做。

教练心法：整个过程特别流畅自然，非常舒服。自然感受到你的无线的允许，也受到你的力量的感染。教练技巧：在当我无力要放弃的时候，激将法很管用，因为能感受到你的激将是在说出我的小我的声音，曝光出来让我听。还有自然而然的带，带向积极主动。教练效果：结束后立刻豁然开朗，有力量面对一切，不在乎别人怎么看，有自己的中心了。真正解决了当天的困惑并持续发挥作用。

真心感谢大霞，有你真好，感恩感恩！

三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。

觉察太多了，内在就像一个百货商店，琳琅满目，哪个点都够觉察疗愈一翻的。伤痛真多啊！时间关系，就不写了，该上班了哈哈，下周历史记录一下，放在平时。