睡眠不好，很难入睡，悲伤、额头起痘、嘴唇干？

朋友咨询3月以来睡眠不好，很难入睡，悲伤、额头起痘、嘴唇干。我从“五运六气”和中医辩证和理念给出建议参考

1、首先，今年庚子年，金运太过，少阴君火司天，阳明燥金在泉。

意思今年整年都是“燥金”，金是肺，你的心情烦躁、悲观想哭，都是肺的表现。

2、3月份已开春一段，温度上升，生发更旺，肝属木，肝火也旺，肺燥肝火旺，就是失眠的原因。

3、额头起痘，肺主皮毛，也是肺有热，起痘（热湿），中医讲就是“形”变，那是有阴~寒（寒极生热）

4、下嘴唇干和厚也是由于虚火上升,胃火旺肝气犯胃导致的症状（这应是睡眠不好后发生的）

大便不成形，脾运化不好，不能把五谷精微分化好。

首先要“润”，这一年的“五运六气”都燥，喝水是一方面，用食物去润湿去燥，降心火，补肺气就是生水，水（肾）可以滋润木（肝），肝平不克土（脾胃），胃和睡眠就好，肠胃与睡眠有90％关联，古语：胃不合寝不安

所以，中药很慢，五脏相连，调你症不是病，用药食同源的食材，常备莲子（固摄）、百合（润肺）、山药、薏米、芡实、白木耳等熬粥。

平时大米、江米轮换吃，少吃面，白色养肺。

有痰的时候薏米、江米、山药、白木耳、蜂蜜不吃（带黏的忌）

目前，先解决去内热生津助消化，苹果切块每天一个煮汤一碗，白天菊花枸杞茶，平肝火。用电炖锅定时熬粥（已莲子等），大便成形干燥后，莲子去掉……