本书作者阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家。
四种不良情绪：
过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。
三种错误思维方式：
恐怖化（过分担心）、应该化（自己背负巨大压力，还会把压力带给别人）、合理化（软弱应对问题，逃避）。
四个解决方法：
1.反思为什么会有不良情绪出现
2.审视自己的想法，从自己、他人、当下关系的角度
3.反思如何来对抗不良情绪
4.问自己有没有更好的选择
既要去做，同时也不要太执着。
本书作者阿尔伯特.埃利斯，20世纪美国著名心理学家。
四种不良情绪：
过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。
三种错误思维方式：
恐怖化（过分担心）、应该化（自己背负巨大压力，还会把压力带给别人）、合理化（软弱应对问题，逃避）。
四个解决方法：
1.反思为什么会有不良情绪出现
2.审视自己的想法，从自己、他人、当下关系的角度
3.反思如何来对抗不良情绪
4.问自己有没有更好的选择
既要去做，同时也不要太执着。
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本文标题：2021-09-08《我的情绪为何总被他人左右》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/khzmwltx.html
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