饮食爱好

偶遇瘦身专家，俺从此有了减肥饮食指导师父啦！因为这几天实在饿得不行，据说前三天好难，后面就好坚持了，我打算过午不食，不是寺庙里的和尚都这样吗？有什么大不了啊？但是实际操作起来好难了，真想像不到我以前减肥怎么减持一周不吃的。一周不吃也只不过瘦了6斤而已，后来一位女老师说她两周没吃瘦了20斤，外带男同事一夏天不吃午饭和晚餐瘦了60斤，才发现原来我毅力还不够。但是昨天俺师父说这是文盲做法，额！我还道这是取经真途！因为我今天过午不食已经第三天。现在晚上9点40，摆在我面前的大闸蟹我是吃呢还是不吃呢？容我先写完饮食爱好：

爱吃如下，基本重口味。由于我是西北人，所以最爱吃的主食是：

1、凉皮／擀面皮（每天一碗都不嫌弃，远离故土，后来发现万能的淘宝竟然可以快递，泪奔～）

2、麻辣粉／麻辣米线（不是酸辣粉，最好麻辣肥肠粉，但是北京没有吃过正宗的，每次我都会说加麻加辣，但是也是好淡。上次在成都双流吃地道的肥肠粉，我竟然不知天高地厚地跟四川人说加麻加辣，结果上来后完全麻辣得咽不下去，会哭哦！）

3、冒菜／麻辣烫（跟第二条很像，总之口味很重就对了）

4、麻辣火锅（井格／海底捞常客，海底捞在13年的时候感觉每1.5个礼拜都去，这次我竟然减肥后都有整整一个月都没有去了，上苍！）

5、水果类：芒果、樱桃、葡萄、菠萝、猕猴桃（最不爱吃梨、苹果也不爱吃，香蕉也不爱，觉得凉冰冰的，但是榨汁ok）

6、蔬菜：（排名分先后）煮玉米、土豆丝、西红柿、火锅里的包生菜、豌豆

7、爱吃的零食类：（基本不吃零食）豆腐脑、绿豆糕、黑巧克力／松露（以上只是偶尔吃）、还有各种辣椒酱

不吃的东西：香椿、西红柿炒鸡蛋。

我日常的饮食结构：

主食：米饭、面条、白饼或者馅饼。饺子3个礼拜一次。

蔬菜：土豆、西红柿、茄子、青椒、香菇、豆角、绿叶菜

蛋白质：鸡蛋、瘦肉（猪牛羊）。豆腐两三天一次。清蒸鱼每周一次。

分析：每顿主食占比太多，下面举例抑制了主食，于是很饿很饿！每天基本不吃水果。秋天水果很多，昨天和家人榨汁用了6个梨2个苹果1串葡萄1／4个哈密瓜，无渣果汁一杯，但是不常喝。

一日饮食构成：举例今天

早餐：豆腐香菇、炒虾（真心不爱吃虾）、玉米粥小碗、豆沙饼一个。

午餐：麻婆豆腐、蔬菜肉饺子11个、炒豇豆、1／4莲蓉月饼

晚餐：冬瓜汤2小碗＋茄子青椒豆豉

饮品：普洱茶

如上好健康啊，写出来样数好多呀，我这是在节食的状况下，每个都是浅尝辄止哈！其实也不饿，就是觉得好素！黎明前的黑暗啊！节食的坏处多多，据说每天脾气都会不好。不知道我有没有伤及到无辜？

（刚才一位跟我一样晚饭不吃的蜜蜜说她测了下高压92，问正常吗？我查了下90是高压的最低值，基本快属于低血压了。低血压建议的饮食是高钠和高胆固醇，好可怕！她比我运动细胞发达，每次都6分多的配速跑8公里，我基本上深入森林公园在一半的时候就掉头了，她还要跑到很深处才拐回来，就这竟然和我同时回到公园大门口。早上神神地会5点开始跑步，宽恕我万万不能陪同，现在秋天了公园里也太黑，她甩我好远，前后不见人影～有时候周六清晨约我去奥森，自己吭哧一迈腿就是12公里）