动脉粥样硬化，我们都知道它是一种慢性疾病，但是这种慢性疾病对于我们的人体健康也是有很大的危害的，因为这种疾病会出现几率衰退，痴呆，精神变态行为失常等一些症状，而且也会引起顽固性高血压，我们长期肾缺血也会导致肾脏萎缩和肾功能衰退，所以动脉粥样硬化，这种疾病还是非常可怕的，我们中医都讲究治未病意思就是，治疗大预防，那么我们今天就在这里给大家介绍四种方法，帮助大家预防动脉粥样硬化！
【1】相关疾病
我们一定要记得积极的治疗相关的疾病，比如说高血压，高脂血症，痛风，糖尿病，肝病，肾病综合征等一些有关的内分泌疾病，我们都要多加注意，因为这些都会很容易引发动脉粥样硬化，有一些高血压患者也要在饮食和运动方面多注意，因为如果我们摄入的盐过多的话，也会导致动脉粥样硬化，尤其是高血压患者，也要多加注意！
【2】合理饮食
动脉粥样硬化患者我们一般都提倡，他们清淡饮食，一定要记得控制进食的总热量，包括脂肪蛋白质和糖类等低脂低胆固醇饮食在必要的时候一定要低盐饮食每天盐的摄入量应该维持在6克以下，这样也可以帮助我们预防高血压等一些疾病，我们都知道高血压患者也要少吃盐，否则我们的血压会很容易升高，而且我们的中老年朋友也要记得控制自己的体重在正常的范围内，动脉粥样硬化这种疾病！
【3】有益的活动
我们适当的做一些体力劳动和体育活动，对我们预防肥胖锻炼循环系统等一些功能和调整，血脂代谢都是有很大作用的，也是预防此种疾病的一种比较积极的措施，而且活动项目我们一定要根据个人的身体状况决定，平时体力活动习惯了，和心脏功能状态来规定，这样可以减少引起的不适感，不要做一些勉强的剧烈活动，老年人比较适合散步，慢跑和打太极拳等一些运动！
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