0722正念禅茶日记第三式
一、基础三要素
1发心: 出离“忘念” 回归本心
2持戒: 即便出门在外 ，也要发心调整作息不放逸 ；家庭成员密集接触中，更要坚持持戒，保持清醒，对自己“三业”保持觉察。
3热忱: 出门在外的日子，坚持以禅茶开启每一天，带着感恩和珍惜心陪伴自己和家人。
二、止禅三要素
4所缘：声音
5作意：听到了什么 高低 长短 轻重
6专注: 听到怎样的声音 听到时心在做什么
三、观禅四要素
7觉知：
第一天家庭房，黑暗中习茶，因为在微弱的Ipad光中习茶，人高度专注，耳朵也特别敏感，翻杯时发出的声音，在幽暗寂静的环境中格外清晰，伴随家人的呼呼声和翻身的声响，明显感到自己心收紧了，有点担心吵醒他们，有点自责外出还要习茶，是不是有点自私和自以为是……注意到自己“妄念”起，打住，既来之则安之。第三式煮水听茗还是很“固执”打开煮水开关（其实水已经煮开过了）想着之前煮水时，他们都没有任何动静，自己还是想刻意练习“第三式”。但这次随着煮水声越来越大，整个过程中家人接二连三都起来上厕所了，有点自责，但发现他们没有一个人说一句话，都是蹑手蹑脚来去，然后继续睡觉。心松下来 ，感恩此刻他们的理解，也感恩平日在家安心习茶其实都源于家人的支持，发愿用足暇满自利利他。
今天准备用一个设备完成音频和会议室的切换，结果发现有耳机的加入，预演时没有碰到的事发生了，切换音频时，没有声音，但听到自己心砰砰跳，汗出来了，着急、烦躁、1分钟过去了，意识到念头乱飞，打住、退出会议室，第三式音频开始发声了，（可能要切断一个声源）接受“无常”，认识到即便做足准备，无常还是时时会来的。
喝到茶时，感恩心满满 ，感恩所有因缘让我喝到这一杯茶，也让我在这短短20分钟内看到自己“妄心”的躁动，看到接纳“无常”后，安静的心自然知道下一步要做什么、怎么做。
89接纳不评判:
体会到接纳与否，心的状态紧张或松弛。阻止胡思乱想地单向评判后，其实啥都好好的。安安静静真好。
正见:
活在自我为中心的念头和情绪中，心躁动不安，环境也随之躁动不安。其实声音只是当下的发生而已，出离“妄念”系统，不添油加醋，以清净心看清真相。
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