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怎么养成好习惯

怎么养成好习惯

作者: 1234567乱码 | 来源:发表于2018-02-12 21:58 被阅读0次

现在网络上,有一种说法是,30天,人就可以养成一个新习惯。如果你要形成一个好习惯,就要最起码坚持一个月。你得知道,所有的成长都是主动学习、重复学习的结果,不停地重复训练,就把自己当成动物园的动物一样。

运动员为什么要常年训练?为什么不多休息养养伤病?一旦中断了重复性练习,这种人为主动形成的反射会一点点消失。你的大脑中属于这个行为的反射区域常年积灰,最终会导致这些“习惯”渐渐消失不见。


第一阶段目标:

我现在要做的就是有意识地培养自己,每周写一些文字,提高自己的书面表达能力。

每周做固定的有氧运动,让身体逐渐习惯适应各种运动强度。

每周看一本书或者半本书,让脑子远离互联网。

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