生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1、第一周的站桩已经进入尾声了，早晨忘了手机关静音了，后来手机想起来了，忍住不接，但念头开始纷飞了。站桩时时提醒自己松，零极限清理。之前感觉的酸麻，都有所缓解，还能感觉到热流在流动。
2、下午合唱老师主动加课，为我们快点找到、掌握哼鸣的方法和判定。课上真可谓掏心掏肺的，只为大家能发出天籁之音，我一般就上课认真学和练，课后没有继续坚持练习，老师一直在琢磨怎么能让大家易于理解和练唱，群里的歌友赞老师的同时也在检讨自己不够努力，我又何尝不是如此。
3、走在回家的路上，路过我阿姨家，些许的犹豫，过年期间没有去拜访，现在去合不合适，阿姨在家吗？先去看看阿姨在家不？拐进小区阿姨家敲门，家里有人呢！家里大姐一家来照顾阿姨了，聊聊天，顺便吃饭，还带了姐蒸的馒头，跟回自己家一样一样的。
4、路过超市，需要装修打折，进去，拿一些可买可不买的商品，想想先生要买东西的时候，自己要求先生旧的不去新的不来，先把旧的处理掉再买，到自己怎么就没有原则了，严于利人，宽于待己。
5、朋友打电话让帮忙，一听要到她对子家住，直接回绝，回家路上想了想朋友需要帮助，我怎么这么决绝。回家和先生一说我陪朋友去入住，然后联系朋友，她又找到人了，只要办好怎么都挺好，安心当下。
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