冬天，你可以这样瘦

夏秋马上就要过去了，你是不是在想：“反正露肉的季节已经过去了，今年没减掉的肥来年再减吧！”

来年复来年，来年何其多，事事付来年，万事成蹉跎。

一

跟闺蜜一月未见，昨晚约饭，惊异的发现天天嚷着要减肥的闺蜜竟然隐隐有又胖了点的倾向，秉着闺蜜不对你说真话，谁还会对你说真话的原则，我冒着被拍飞的危险向她道出了这个事实，果不其然，等待我的是一记暴栗与饭后的一个结账单……

已不记得闺蜜多少次信誓旦旦的跟我说“这次一定要减肥成功”这句话了，但是这么多年，闺蜜依旧胖乎乎如故。

我也曾数次苦口婆心的劝诫她避开长胖的路，奈何她总是控制不住自己，加重后还一味地抱怨妈妈给 了她易胖体质，使她喝凉水也长胖。

如果闺蜜不能意识到是自己没有决心与毅力，才导致肥胖数年如一日的跟随，我是不指望看到瘦下来的她了。

二

谁还没胖过咋的？

作为一个净身高170cm的女神（经），上天注定我是成为不了一个小胖墩的。我不会被人直接说胖，但是，“你怎么那么壮，五大三粗的”，这句话是不是更令人难受？

我曾经因为被人说壮，性格变得极其内向，也很自卑。不敢上课主动回答问题，不敢迎着别人的目光走动，甚至有欣赏的异性也不敢与其说话。我害怕看到满是嘲弄的眼神，害怕听到对我的指指点点声，更害怕被刻意疏远。

好在，那些都已经过去了。

现在的我是一个很自信的女孩子，我耳边充斥的声音都是：“身型真不错”“根正盘靓”“身材修长”等等赞誉，现在只会有人羡慕我的身材，羡慕我的身高，再也没有人说我壮了！

冬天，你可以这样瘦

三

减肥这件事，不能空口而谈，经历过的，最有发言权。

我是如何瘦下来的？

很简单——少吃、多走、跑步、跳绳。

1.饭吃好吃少

少吃，并不是要求顿顿少吃。

我作为一个把“生活中如果不能吃好吃饱，活着还有什么意义”天天挂再嘴边的吃货，怎么可能做到顿顿少吃？

我在减肥期间晚饭吃的很少，大多时候都是吃些水果挡饿，实在馋了，就晚饭吃早些，只吃菜，不吃主食。而早晚就要吃好吃饱了，不要经常吃大鱼大肉，要尽量克制，多吃粗粮，吃清淡些。既好消化又不增脂，而且还很管饱，何乐而不为！

2.走路，坚持住

走路难吗？不难，谁不会走路啊！

走路五公里难吗？难，可得一个小时呢！

今时不同往日，在处处充满滴滴、taxi、地铁、公交、摩拜、ofo等交通工具的环境下，已很少有人愿意走路几公里了。

但是，做常人所不做的事情，下常人下不了的决心方能成事不是吗？

在你出行时，可以计算好时间，提前出门个把小时，走走路，不仅能减肥，还能强身健体。若实在体力不支，再改乘交通工具也是可以的。

我现在居住的地方离公司大概有五公里多点，我时常走路上下班，不仅不用埋首在拥挤的人潮中，还可以欣赏欣赏路边的景色。路边有你在车上看不到的美丽。

3.跑步超爽的

若你问我首推的减肥方法，我的回答一定是“跑步”。

大约二三十分钟就可汗水浸湿衣衫，大汗淋漓的感觉只有感受到才知多么美好。

很多人都说跑步枯燥、辛苦，难以坚持。如果你告诉自己跑步也是你工作中的一项内容，每天不跑够三十分钟就不能下班，你还会坚持不下去吗？

无论做任何事，决心很重要。

我喜欢跑步，不仅仅是喜欢畅酣淋漓的感觉，还因为跑步的时候我能更好的思考。在平日的生活中，很难有真的静下来思考的时间，而在跑步的过程中思考，不仅更能心无旁骛，跑步的时间也流逝的更快了。

跑步很减肥的，在此就不赘述了。

4.跳绳，懒人减肥神器

没时间减肥？没钱去健身房？跑步没场地？一个跳绳两三块钱总买得起吧（如果你说买不起……此文到此就结束了）！

在我减肥的那段日子，一周大概跳绳三四次，每次都是五百向上，视体力而定。我不是单单依靠跳绳这一项减肥，所以不知道这项运动到底使我瘦下来多少，但是想想跳二百个就汗滴往下淌的画面，有效果是毋庸置疑的。

（曾在网上见有减肥成功的女生说单单依靠跳绳，一个月瘦了十斤，每天跳1000个，不晓得是否真的有如此高效。）

瘦下来后，我已经从名副其实的女汉子变成当之无愧的女神了，你还想再胖下去吗？

我是妍兮，一个喜欢美食、健身、旅行、八卦的文艺女青年，梦想贼多，正在一一实现的路途上奔跑……