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好习惯的养成

好习惯的养成

作者: 婷婷姐_2019 | 来源:发表于2017-05-02 19:31 被阅读0次

1、习惯原理

"不积跬步无以至千里",习惯就是一种从微行动开始,经过日积月累后形成一种自然而然的行为。

如婴儿期的孩童,从坐立、爬行到走路,每一次技能的进步都是从每天的重复练习中提升而来。

2、养成计划

习惯的养成需要经过每天重复的练习才能在大脑中形成条件反射。

在习惯养成过程中,我们会遇到各种突发状况,这时我们需要事先计划好,提供至少两套计划才能保证习惯养成期间不会被中断。

3、养成技巧

如英语学习,我的计划是每天学习一篇小短文并打卡朗读,为了更好的督促自己的打卡,我找到一位学友互相监督打卡,当没有动力时还可以互相鼓励,如今已坚持打卡85天。

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