养好胃谨记四句

昨天，亲属的去世又一次震撼了我……

---

养好胃谨记四句

养好胃谨记四句

一、管住嘴

胃是接收食物的主要场所，常言道：病从口入，平时最好少吃一些伤胃食物，这样更能减少癌变的发生。

养好胃谨记四句

1、少碰腌菜

腌菜在加工过程中往往会加入大量的食盐，以此来达到防腐的效果，但是摄入过多的盐分很伤胃，容易破坏胃粘膜；另一方面则是腌菜中难免会含有亚硝酸盐，吃下去后会产生亚硝胺，是一种致癌物质。

养好胃谨记四句

2、少吃烫食

有些人吃东西比较快，也心急，很多食物还很烫，就迫不及待地放进嘴里，但是，若是吃的太烫，则容易烫伤我们的口腔、食管和胃黏膜。

黏膜烫伤之后会不断的增生，时间久了则容易导致黏膜的异变，容易诱发胃癌的发生。

二、喝好水

养好胃谨记四句

平时一定要减少酒精饮料的摄入，多喝些养生茶水，茶疗在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久，还可以暖胃止痛，功效更佳。

可以取蒲公英根泡水喝或者将发酵制成蒲公英根红茶，这样大大降低了蒲公英的寒性，适合更多的人饮用，其养胃效果也不错。

蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，具有广谱抗菌作用，还有“天然抗生素”之美誉，在一定程度上能替代临床上抗生素，有助于对抗胃炎；其又是一味“泻胃火”之良药，“既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”

研究发现，蒲公英对慢性胃炎、胃溃疡者有辅助治疗作用，可使幽门螺杆菌转阴，促使溃疡面愈合，减少溃疡发生；同时，还能促进胃肠蠕动，滋养消化系统，保护胃肠功能。

三、控情绪

养好胃谨记四句

情绪与胃病的发生密切相关，就像生气、抑郁等情绪，都会加重病情。

经常生气，会导致胃酸分泌增加，过多的胃酸会对受损的胃粘膜带来更严重的腐蚀，不仅容易加重人体胃痛程度，同时还会诱发胃溃疡和各种胃炎疾病，甚至引发胃出血。

由此可见，若想养好胃，一定要学会保持情绪稳定，避免大喜大悲。

四、迈开腿

养好胃谨记四句

1、倒立动作

仰卧床上，两脚一起往上举，两手扶住腰部以取得身体平衡，做倒立动作。

刚开始或许很难平衡，多做几次会熟练，此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。

养好胃谨记四句

2、摩腹

身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，逆时针方向旋转按揉腹部。

此动作可以帮助消化，减少胃痛、胃胀等情况的发生。

养好胃谨记四句