生活中我们会遇到一些烦恼的事情，这时不需要压抑内心的愤怒，而是让内心巨大的负能量得到疏解，从而不至于影响自己的情绪，影响身体的健康。下面是一些发泄愤怒的方法，可以作为参考：
第一，一个人放声大哭。哭是一种非常好的宣泄方法，哭完了全身轻松，眼泪能排出体内的毒素，能缓解情绪带来的痛苦。
第二，对着远方高喊或者尽情K歌。大声吼唱能够释放心中的愤怒，压抑的怒火随着空气被肺部挤压到体外，糟糕的情绪也随之消失。
第三，书写。把自己的愤怒用文字写下来，这也是一种宣泄方法，有写日记习惯的人更适合这种方法，当内容写完了之后内心的愤怒也悄然而逝了。
第四，运动。打球，跑步等运动都可以，当酣畅淋漓跑上几圈之后，能够迅速缓解愤怒的情绪。
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本文标题：发泄愤怒的方法
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