读书摘抄：
设定咨询目标的过程是焦点解决的精髓，刻度评价的技术可以帮助来访者对自己的状态进行客观的描述，节选来访者进行目标设定过程的一段对话如下：
王某：我现在很痛苦，很孤单，感觉自己无法融入同学们之间，开学一个月多了，同学们好多都是两两成群的吃饭、上课，我不知道怎么做才能跟他们融为一体？
咨询师：你感到自己无法融入到同学们之间，很孤独和困扰，所以你想达到什么样的状态呢？
王某：改善这种不会交往的现状。
咨询师：恩，改善目前这种情况，那么你想要达到的是怎样一种状态呢？
王某：（来访者沉默了一段时间，是来访者在积极的思考，咨询师此时可以不打扰）
咨询师：假如人际交往情况很糟糕是1分，非常好是10分，现在你能给自己打几分呢？
王某：3分吧！
咨询师：那你认为10分的情况应该是什么样子的？
王某：（沉默）受同学们欢迎，能侃侃而谈，谈笑风生，和同学们打成一片，朋友很多，大家都很喜欢的人。
咨询师：那你的目标是几分呢？
王某：首先是7分，之后再努力争取达到8分吧，对于我来说，8分就足够了。
咨询师：那么8分的人际交往，你觉得是什么样的状态呢?
王某：受同学们欢迎，找到几个有共同爱好的朋友，班里有一部分同学喜欢我。
咨询师：恩，你做的非常好，我看到你勇敢的朝着自己的目标迈出了第一步，你感觉自己有小小的改变吗？
王某：恩，有点，之前只是觉得孤独，不知道怎么跟大家交往，非常想摆脱这种状态，但是也没想过要做到什么样子。
例外事件的发生，可以启发王某发现自身存在的很多解决问题的资源，引导王某对自身资源进行整合。摘取本次咨询过程的一段对话如下：
咨询师：其实你很想跟大家搞好关系，成为好朋友，但是自己却不知道怎么去做，我很理解你的心情。你愿意在目前3分的基础上再加上1分吗？
王某：可以，正在朝着自己的目标靠近。
咨询师：在以往与同学的交往过程中，有没有过很舒服的体验呢？
咨询师：那有没有一次和别人相处中觉得很舒服的体验呢？
王某：（沉默）有一次，爸妈来学校看我时，他们给我带了好多好吃的，我一个人也吃不完，就分给宿舍同学吃，没想到宿舍同学都很高兴，一直夸我大方。之后也有同学的家长来看她，她也把爸妈带的东西分给了我一些，我很开心。
咨询师：这是一个非常好的经验。
王某：我原来还担心分给别人，万一别人不爱吃怎么办？后来别人送东西给我时我才发现，无论爱吃不爱吃，别人肯送给我，我就很开心。
咨询师：你很大方、善良、有爱心，也想到了要为其他同学着想，我很喜欢和你这样的人做朋友的。
王某：（有些好不意思）真的吗？
咨询师：当然啦!你过去可能没看到你身上的这些优点，但是现在你可以想一下，你身上是不是存在这些呢？
王某：（沉默，点头，露出一丝微笑）恩！
咨询师：通过这次事件，你觉得你能从中吸取到哪些有助于你发展人际交往的有利信息呢？
王某：我觉得跟别人交往时，自己必须主动采取行动，自己真诚的待别人，别人是会感受得到的。
第四次咨询：
初步评估咨询效果，分享经验，进行咨询巩固。咨询师对整个咨询效果进行评估，可引导来访者观察一下几项：例外的发生以及发生的比例是否提高、在例外中自身的资源与优势、自身什么地方变得好一些了、自己目前状态的评分。摘取本次咨询过程的一段对话如下：
咨询师：你第一次来时，给自己的人际交往状态打了3分，那么现在呢？
王某：现在应该是7分了。
咨询师：可见改变是一点一点发生的，甚至在你不知道的时候。
王某：是啊，跟我第一次来时有很大的变化。
咨询师：如果现在你的面前有个水晶球，它有魔法，可以看到未来，想象一下，当你的问题解决了，你会看到你的生活有什么不一样？
王某：我会主动和别人打招呼，耐心的倾听别人的诉说，换一个角度为别人着想，重视和朋友的沟通交流，跟他们分享我的快乐，关心他们，热心的帮助他们……
咨询师：哈哈，你的口才表达很好嘛！那么，这样的交往状态，你认为应该是几分呢？
王某：我觉得应该是8分，我会积极的向8分努力。
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