《如何描写情感》笔记16

《如何描写情感》笔记4

悲伤：特征为心痛或愁苦

外部信号

·哭泣

·哭肿的脸和眼睛

·哭太久导致眼睛发红

·流泪导致的脱妆

·留有泪痕的皮肤

·吸鼻涕、擤鼻涕

·皱眉

·垂头丧气

·说话带着哭腔或泣不成声

·低头、目不转睛地看着自己的双手

·弓着背

·用掌根摩擦胸口

·动作不协调、动作僵硬

·望向远方或视线空洞无焦点

·单调平淡的声音

·嘴角下垂、没有笑意的表情

·双手捂脸

·双臂耷拉在身体两侧

·拳头放在胸口摩擦或按住胸口

·双臂交叉，抱住自己的肩膀

·瘫坐在椅子上

·脚步沉重

·表情无力、噙着泪水、眼神空洞

·双手抱头、身体前倾

·没精打采的动作

·下巴发抖

·拼命找纸巾

·碰触十字架或其他饰品寻求慰藉

·收起四肢，让四肢更靠近身体

·目不转睛地盯着空空如也的双手

·肩膀发抖

·握紧某件承载着情感的物件

·与社会的交集逐渐减少

内部感觉

·胸口疼

·眼皮发烫或因泪水变黏

·喉咙发痒

·流鼻涕

·咽喉与肺部疼痛

·头晕或感觉周围的一切都变得迟缓了

·胸闷、四肢沉重僵硬

撕心裂肺般的感觉

·视野模糊

·精神不佳

·浑身发冷

精神反应

·无法回答问题

·不知道事态会如何发展

·不愿与他人接触、自闭

·试图（通过睡眠、饮酒或与他人的陪伴）逃避悲伤

·渴望独处

·渴望得到他人的安慰

·回避、拒绝谈论会带来痛苦的话题

·希望早日从痛苦中解放出来

体现强烈情感或长期性情感的信号

·痛哭

·泪水涌出眼眶，顺着脸颊流下

·呼吸急促、气喘

·食欲不振

·绝望、看不到希望

·沮丧

体现受压抑情感的信号

·转身离开

·为使自己平静下来而中断谈话

·深呼吸或大口吸气

·咬嘴唇

·眨眼

·改变话题

·喝一口饮料或吃一口食物（来向他人证明自己情绪稳定）

·颤抖的笑容

·一只手紧紧抓住另一只手，或紧紧抓住其他东西

·一只手捂住或罩住自己的嘴

·将更多的精力放在抚慰别人的伤痛上，而忽略了自己的悲伤

·离席去洗手间或取饮料，以争取到独处的时间

作家小贴士

在描写对话的时候，请大家更多地关注人物脑海中“思考”的内容，而非他们口头“回答”的内容。

如果你聚焦的是后者，就有可能写出不自然且片面的对话。

进化版　孤独、怀念、沮丧

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