运动的作用

每天学点时间管理！

R:运动可以为我们带来3方面的作用：

1、身体健康；

2、心情愉悦；

3、改善拖延。

U:我从小到大都是一个喜欢动的人，但是因为职业的原因，经常会很难抽出时间做运动，所以经常会在一个循环里轮回，缺乏运动，身体不适，想法设法抽时间运动，身体好转，又开始少运动，身体又出现不适，又开始运动。

如此往复，一张一弛，非常不规律，所以在运动这个问题上，我从来没有断过对自己的批判和否定。

然而，我在最近这两年的学习中发现，运动对于人是有治愈效果的，不单是身体还有心理，我瞬间觉得运动不是一件开玩笑的事了，需要认真对待。

C:为了让自己的运动习惯真正的建立，我现在开始做微习惯的设立，每天给自己运动一个小目标去完成，期望通过这种模式逐渐找到最适合自己且能够长期坚持的方式一直运动下去，让运动成为融入生命的习惯。