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2022年8月份月度检视

2022年8月份月度检视

作者: 余永林帅 | 来源:发表于2022-08-29 17:13 被阅读0次

8月即将结束,留给自己很多的思考。下面对照年度梦想板九宫格检视如下:

一、学习成长

1.易效能时间管理践行(三本书每周+践行总结)

检视:(1)能够定期阅读易效能时间管理公众号文章,跟随公众号文章不断进步,但是整体上比较碎片化,学习得不够系统。9月四个周分别围绕“拖延症”、“工具系统”、“晨间日记”和“实战案例”四个专题展开,并写作践行笔记。

2.秦东魁运气提升法则+践行总结

检视::自己这一块也处于停滞状态,但是内容很重要需要用心学习,调整成为“整体+零碎”相结合的模式,尤其是回到大院子之后,用心把它学好,做好笔记

3.管理带人方法+每周反思

检视:没有去阅读这本书籍,因为被收起来了。培养目标:每天午休(15:15-16:00)前(14:15-15:15)读1个小时,读一章做一章的笔记。

二、体验突破

1.90天睡前固肾功50次挑战

目前挑战失败,场地不允许+时间没找到,调整目标为每天累计50个,目标分解:1天-3天-7天-15天-21天-30天-42天-56天-70天-81天-90天每闯一关给自己一个奖品。从2022.08.30开始挑战。

2.全马一次

检视:目前未挑战成功,时间和场地原因。休假回到方城之后进行。(利用咕咚软件发起挑战)

3.掌握十二经络穴位

检视:目前处于肺经的状态,其他经络未开启学习,抽出专门的笔记本进行学习笔记记录。从9.3号开始,更重要的是践行刮痧,艾灸,拔罐等实战。在操作中锻炼自己。

三、休闲放松

1.每天中午练习冥想一次

检视:习惯培养不够好,时间放到16:00-16:15用耳机进行,从9.7回到下边大院子起开始培养

2.水磨沟公园一日游

检视:后续可以回家休息进行,现阶段暂缓

3.每月开一次KTV式唱歌

检视:本月未实施,因为打电话影响参加烧烤晚会而搁置,后续保持。

四、家庭生活

1.订婚/结婚

检视:该年度最重要目标已经达成,后续改进目标,拟定为“幸福家庭计划”

2.每周三/周六给父母打电话报平安

检视:做得较好,注意保持

3.给弟弟妹妹各写一封信

检视:未动笔,妹妹开学前在稿纸上写好,并先发出电子版,后续纸质版进行邮寄。弟弟的回去探家前写好,探家带回去。

五、工作事业

1.报纸上稿一篇

检视:目前处于未投稿状态,八月份第四周(8.29-9.5)开始剪报着手制作

2.专业比赛/教练员拿奖

检视:专业比赛颗粒无收,原因教训:没有全程深入其中,没有在这个结果上花费时间

3.生物资料翻译及10月份讲课

检视:尚未启动,后续9月不值班的周六周日完成。

六、人际社群

1.每天微笑5次并有根据地赞美1个人

检视:微笑和赞美有点吝啬,后续可以联系,每天日记做记录反思这一项。每天起床,三餐和睡前真诚地微笑30秒,每天用心看到一个人的优点并大声赞美出来

2.千聊学习破除学生思维改变自己说话模式

检视:未启动学习,分成两步:抽时间推进音频课学习并做好笔记,而后刻意练习自己“公众讲话前先写稿”的习惯,培养公众讲话的精准度,

3.学习人脉原理使用人脉宝

检视:目前未开展专题学习,人脉宝学习在去南京以后和叶琳对接,在探亲期间开视频和张琳等学习

七、理财财务

1.每月5000定投,每周四“债股平衡策略”

检视:目标不合适,工资卡上交后该项目作废。

2.每月评估自己钱的去向

每个月最后一周周日,查看支付宝,微信消费记录

3.累计收益:10000+

该目标因组建家庭而废止,改为学习《家庭理财计划》这本书

八、健康身体

1.早睡早起

检视:每天睡觉不晚于0:30算早睡,起床7:00前算早起。用“远离手机软件”进行打卡,每月不低于20次。

2.高标准执行七步曲

检视:目前已经退群,目标修正为“每日把《高能2022》填写到位”

3.合理膳食结构

检视:继续减少晚餐摄入量,保持早餐45%+午餐35%+晚餐20%的摄食量,做好体重管理(65KG)

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