炜哥｜健康管理社群运营官 自拍
眼睛是心灵的窗户，只有悉心呵护，才能看到更多美丽的风景，才能领略世间百态。
炜哥健康管理社群运营官今天告诉大家保护眼睛的五大秘籍，请收藏并做到。
第一，把屏幕设成浅绿色
多看绿色，有助于保护视力，长时间用眼疲劳的人，要把桌面、资料夹、底色，浏览器等设定为浅绿色调。
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第二，多眨眼少凝视。
长时间注视屏幕，一定要休息一下，多眨眼睛，看看远方。因为泪腺分泌泪液，能够维持眼球表面潮湿，这是让眼球正常运作所必须的，频繁的眨眼，除了让泪水滋润眼球外，更有清洁的作用。
第三，佩戴合适的眼镜
配一副品质优良，规格符合标准的眼镜是很必要的，一定要去专业的医院进行视力测试，以纠正任何潜在视力问题，并与验光师商讨，配一个适合自己的眼镜。
第四，将屏幕字体调大
字体大小对视力可以说是一大挑战，将字体放大，令文件更易于阅读，也让眼睛尽量远离屏幕。
第五，维持良好的饮食习惯
充足的营养对眼睛的保护，维持其正常功能特别重要。在日常饮食中要多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等含维生素c和维生素E较多的食物，特别是类胡萝卜素。
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