睡眠对孩子有多重要？最后一点很多家长都不知道

        孩子天生爱玩儿，活泼好动，自制力又很差，这就导致很多孩子在深更半夜，依旧精力充沛的在玩耍。孩子折腾到半夜，大人也跟着晚睡，当然现在很多年轻的父母，自己本身睡的就很晚，所以对于孩子晚睡，并不是特别重视，殊不知，孩子晚睡对他的危害有多大！

睡眠对孩子有多重要？最后一点很多家长都不知道

1.睡不足会影响智力发育

        英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女童所受影响比男童更大，而且这种影响会不断累积。研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。研究人员解释说，缺乏睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律，干扰大脑对新外界信息的接收和处理过程。

2.长不高的凶手还有可能是没睡够

      可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。教育部曾对小学三年级学生进行的调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡饱。而长期睡不饱对身体是一种过渡刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。

3.抵抗力弱是熬出来的

      有的时候孩子熬夜的同时，他们的身体器官同样也在熬夜，当身体器官如果在比较累但是得不到正常休息的时候，就会影响正常的工作，所以就会造成抵抗力弱，影响身体的细胞、组织的正常运行。长期睡眠不足的孩子对疾病的抵抗力降低，身体容易感染很多的疾病，因为睡眠不足，导致身体的各个器官组织细胞得不到充分的休息，再加上平时不注意补充营养，很容易造成身体对疾病的抵抗能力下降。要保证身体健康，就要保证睡眠时间。

4.孩子多动，注意力不集中可能是没睡够造成的

      成年人睡眠不足时，通常表现为嗜睡和萎靡不振，而缺觉的儿童往往非常兴奋、喜怒无常、犟头犟脑。此外，他们还可能难以集中注意力，不能安坐，与同龄人难以相处。睡眠不足会影响孩子的注意力。睡眠能让孩子大脑得到充分的休息，为明天的活动提供动力。小孩子睡眠不足的话就不能好好的集中注意力，学习就会很困难。而且记忆力也会跟着下降。所以早睡觉会帮助孩子大脑发育，使大脑运行加快，更快的掌握知识，也更容易集中注意力。

5.睡不够的孩子肥胖的可能性大大提升

    《英国医学杂志》的一项研究发现，儿童睡眠时间越多，长大后体重越轻。这项研究每半年对被调查的儿童记录一次体重、身高和脂肪含量，同时在他们3岁、4岁和5岁的时候记录他们的睡眠习惯和物理活动水平。研究结果发现：幼儿时期睡眠时间少的儿童在7岁的时候，身体质量指数（BMI）更高。研究人员推测原因可能是睡眠不足会影响体内激素的水平，使孩子食欲增加导致进食增多，而且是对高热量的食物欲望更为强烈。所以，出于对孩子体形负责任的考虑，给孩子的睡眠问题把好关，是非常重要的。

        妈妈们要让孩子意识到，不是要困了才去睡觉，应该是到该休息的点就需要上床去睡觉。好习惯培养的前期肯定辛苦些，但一定要坚持，培养好孩子长大会受益无穷。