说一下命门后撑和撑命门这两个概念的区别，表面上看都是把命门这个穴位这个区域往后拉，但是其本质上是不同的，在站桩的前期，我们要求命门要撑平，所以撑命门就成为我们桩功中的一项重要的内容，就是收腹、敛臀然后命门撑出去。但是到了站桩的后期，进入了一定的时间段之后，撑命门就基本上用不着了。 那就是命门后撑，这个命门后撑并不是用力将命门拉平的，这是由于长期的命门突出来，形成了一种机体的记忆，那么在站桩中尾闾下拉命门自然就后撑，没有撑命门的动作，只是体现出命门后撑的体相。这里最重要的感觉就是命门不只是往后拉的问题，而是命门自然而然和胸椎和尾闾是在一条线上，是以命门这个穴位为核心为中心上下对拉，实际上命门后撑就是命门的放松。
最近站桩能量的感觉非常强。而且命门和督脉会发热。我认识了一位太极拳老师，他非常注重内丹修炼，对我的桩姿做了一些微调...
内家拳主张全身整体劲的蓄发是需要“一身备五弓”的。五弓以身弓为主，身弓以腰为弓把，腰脊命门穴始终以意贯注，中定而不...
太极重命门，气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，命门穴是全身重心之所在“其根在脚，发于腿，主宰于...
桩后照一张 心得：命门要带着觉知，不要空了命门，否则命门一空，整个背容易后仰挺腹，脊椎不直了，气也不顺畅。 今天这...
2月16日站桩 王老师继续带领我和全娟母子一起站桩，各就各位，双脚与肩同宽，脚尖内收，屈膝膝不过脚尖，突命门，含胸...
今天用太极瑜伽老师教的站桩的方法，丹田命门稍向后并松胯而不是完全松掉小腹向前顶的方法，打嗝最多一次，小嗝不断，两次...
"用劲如抽丝，提腿如拔泥，落脚如履薄冰，开胯、圆裆，命门后撑！很好，以你的状态，每天练一套，半年后拳架就初成...
学生X，练习命门九法和站桩，下面是四月上旬的练功记录和评述。 日期：2012年4月8日时间：早上10:00～10:...
一个月前我对“中”的理解还多在形的层面上，若能一直保持尾闾坠地命门后撑百会领起就好了，努力记着立身中正的姿态。慢慢...
2017.9.14 昨天轻微感冒，左膝疼，艾灸2h。 晨练站桩，又找到腹热背热感觉，晚上艾灸关元、命门、左右膝。 ...
本文标题：我的太极生活（跟着老师站桩）命门后撑和撑命门
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