自我母育主要聚焦在疗愈忽视所造成的创伤，而自我父育则着重疗愈无力保护自己免受虐待而造成的创伤，这些虐待主要来自父母，也可能来自其他权威人物。
自我父育旨在建立自信，并培养为自己说话和自我保护的能力。这包括学习如何有效地对抗外部或内部的虐待，并维护自身的权利。
一个很好的自我父育练习是，“时光机营救行动”。告诉自己的内在小孩，如果时间旅行是可能的，你将回到过去，制止父母的虐待行为。
在这个过程中，你可以这样说：“我会打110，会联络儿童保护机构。如果他们要打你，我会抓住他们的手臂并将其扭到他们背后。我会塞住他们的嘴，使他们不能对你大喊大叫，甚至不能小声嘀咕着批评你。我会在他们的头上套上袋子，这样他们就不能对你皱眉或瞪眼。我会不给他们吃甜点就把他们赶去睡觉。为了保护你，无论什么事我都可以做到。”
这样的想象为你提供了一个逃离恐惧和羞耻感的出口，有时甚至还会让你的内在小孩高兴地笑起来。
你可以告诉你的内在小孩，“如果可以的话，我会在所有那些可怕的事情发生前，就把你带到未来和我一起生活。你现在其实和我一起生活在当下，而我会永远竭尽全力保护你。我们现在有了强大的躯体，有了更强的自我保护能力，也有了能够保护我们的伙伴和法律体系。”
当幸存者从各个方面持续接纳他的内在小孩后，这个小孩会感到越来越安全，变得愈发有活力，也会更喜欢自我表达。
当内在小孩感受到他的“成人自我”一直在为他提供保护时，他会感到足够安全，并开始释放与生俱来的活力、兴致、好奇心和自发性。
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