觉察, 能帮助我们从现有的局面中跳出来，对自己的觉察度越高, 就越能带我们跳出原来的局限, 使我们内心也越来越强大～
2023年2月8日 星期三 天气小雨
转眼间今天已周三了，天气预报这两天要降温，会有一次雨雪天气，今天是变天的开始，一大早的天就很阴沉，有一点冷，天空雾蒙蒙的，好像在下着很小很小的雨～春雨贵如油，春天的雨还是真珍贵的，希望能多下一会～
今天是孩子们考试的日子，昨天晚上就说自己紧张睡不着，紧张是正常的，这个还是要自己去调整，想到现在的自己如果面临考试的话依旧很紧张～更何况是孩呢，紧张的情绪需要我们去接纳～今天的天是阴的，但是气温还可以，走在路上感觉也没那么冷，下了点雨空气还是很清新的，比前几天的雾霾感觉好了很多，突然孩子就开始算我们国家的行政区域划分，23个省，几个自治区，几个直辖市，最后算出来总是对不上总数34个省，其实对于这个我也不是很清晰，就耐下心来，用手机搜了下，一起和他把这个问题搞明白了，最后他自己又复述算了好几遍～其实对于孩子问我们的自己也不清楚的问题，而且好像和现在的学习关关系也不大，我们内心着实有些抵触，但是当你觉察到这点的时候就可以做出调整，我们需要看到的是孩子的好奇心，对万事万物的探索欲望，这点很宝贵，我们需要耐心再耐心，放下自己那一刻的偏见和嫌麻烦，和孩子一起把他感兴趣有疑惑的问题搞清楚～对彼此都是很好的成长学习的机会～
当你经常记录生活，喜欢写日记，随时关注自己内心情绪变化的时候，你的觉知觉察能力才会慢慢变强，一遇到问题不会那么容易就被惯性带走～前天晚上乔先生从外地回来晚上八点多了，身体累是正常的，回来后还不停的在处理手机上的事情，总之是事情很多，就在那么一刻能感觉到他有情绪了，而且自己也管不好了，但是他也在努力的调整中，尤其到他收拾衣服发现很多猫毛的时候，而且两只没眼色的猫还在床上他的衣服上跳来跳去，他虽然没有爆发情绪，但是家里氛围很压抑，随时要爆炸的感觉，我没有说话只是默默做自己的事情，一直在想他为什会如此有情绪，情绪来源可能会是什么～同时我还会去看孩子写作业的情况，这种氛围孩子肯定会被影响，我能做的就是督促孩子去完成作业，他听到我督促孩子明显的又产生的情绪～总是就是家里的氛围很不好，我又看到了一个情绪不稳定的成年人～
第二天早上看他状态好了些，我就问他昨天晚上怎么了，是什么事影响心情了～人家竟然回答和我有关，我一头雾水，一点也想不到自己昨天晚上哪一件事做的有问题，人家说因为我因为作业说孩子了～我瞬间感觉到了不被理解～心里很失落～想了很久还是决定和他说一说这事，我不能莫名的给他情绪背锅，昨天晚上回来一是因为身体累，事情多，根本原因是你的体力精力透支，而不是因为我说了什么，身体能量低情绪触发点就很低，每次有情绪的时候都要看到背后的真实原因，其实都是在自己身上，而不是从外界找理由为自己开脱，说开了之后我心情就好了很多～相信下一次再遇到这样的问题他自己就会去调整了～
自我觉察对于任何人来说都是相当重要的，人只有自我觉察才能发现问题并解决根本性问题，也因为意识到自身的问题才会想办法去更正并学习～自我觉察并非一种天生的能力，它需要你放慢内心的节奏, 细致地观察, 且需要不断地练习。 在自我觉察的过程中, 慢慢学会接纳真实的自己，让自己真正的成长起来～
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