这个暑假怎么过？上海心理教育专家陈默老师的直播课——《给家长的青少年心理健康课》，相信对于我们每一位家长，都是一场实用的家庭教育指导课。既通俗易懂，又理论联系实际。我认真观看《这个暑假怎么过》，现与大家分享我的收获与感悟。
01缓解压力，调整状态
我们的孩子正处于叛逆期或即将迎来叛逆期，这个暑假，既是缓解压力、调整心情的最佳时机，也是增进亲子关系的最佳时期。
如果家长意识到这，那么在暑假的规划上，我们会更多地关注孩子，尊重孩子，更多地陪伴孩子，让这个暑假更有价值和意义。
02合理规划，精准定位
专家在暑假规划中建议，暑假生活主要为运动、学习、娱乐三大领域。
生命在于运动。运动是锻炼身体、增强体质，是缓解压力、宣泄情绪的最佳方式。这是暑假中不可或缺的。学习是必须的。在家不比在学校，哪怕每天学习一个小时，只要坚持，也日进有功。娱乐是必不可少的。暑假就是让孩子放松，只要他按时完成学习任务，他可以自由支配他的时间。
当然，关于手机管理，家长们要高度重视。严格按照每天约定的时间上网，警惕网络诈骗。他上网都做什么，家长们要知道，是聊天，是打游戏，是浏览网页，还是查资料。既要给他最大的空间，又要监督上网的安全。
我的孩子，小学一年级，不爱运动，身体的协调性不好。让他报名参加篮球俱乐部，训练时间为每天早上6：30-8：00、下午5：30-7：00，这个运动量足够，再加上回来，为了不拖后腿，他还会强化训练。不但强身健体，而且他还体验到运动带给他的快感，同时，假期也养成早睡早起的好习惯。有时，我们可以根据孩子的兴趣爱好，因势利导，让孩子借力成长。
03弯道超车，瞄准靶向
暑假是弯道超车的好时机。平常你在学，别人也在学，只有假期是用来赶超的。
专家在讲座中告诉我们，暑假中的学业补习，一定要有针对性和适切性。也就是目标明确，瞄准需求，靶向发力。
根据孩子的薄弱科目，特别是数学，可以和学科老师联系，看看孩子是算理不清，还是算法不明，有针对性地查缺补漏。算理不清，弄清吃透算理，理清思路，这是数学中解决问题的关键；算法不明，巩固运算顺序和简便算法，加强计算量，可以从四到六年级的数学课本中，每天精选十道计算题（包括简便算法），保证做一道，对一道。计算量有了，正确率上来了，自然熟能生巧。如果是哪个知识点脱节，那就要重点补习。数学是一环扣一环，一个知识链断掉，势必会影响整个知识体系。所以，在补习时，注意知识上下的衔接和综合运用。
关于阅读，对于爱读书的孩子，假期是畅快的，他有大把大把的时间沉浸在书香中。对读书不感兴趣的孩子，家长一定要在这个暑假，听听专家的建议，带着孩子去去书屋或图书馆。环境的熏陶，也会感化浮躁的他。当他爱上读书，那么，未来他面临的很多难题，都能在书中自我治愈。
关于娱乐时间的支配，我想，这是家长们的强项。科技馆、动物园、游乐场，各种公园，哪怕做做家务，看看电影，散散步，都是亲子陪伴的休闲时光。
暑假是孩子们的童年。让我们在这个暑假，科学规划，丰富暑假生活，增进亲子关系，构建和睦家庭，我们愉快生活，孩子快乐成长，给孩子的童年镶上一道闪亮的金边！
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