我们人活在世上总有解决不完的问题，总会遇到各种各样的不符合我们认知标准的事。我们的成长就是解决一个又一个问题，都在从一个矛盾向下一个矛盾迈进。那么我们是不是就在问题和矛盾中循环呢？我们怎样做好呢？
实际上，我们要做的是提升我们的认知，如果我们站在更高的角度，更长的时间线上看，这个事情也许这个事情就不是事情，这个矛盾就不是我们的烦恼。星期六日儿子休息，星期五的晚上儿子和他的朋友出去玩了一个晚上，星期六早上回来，儿子倒头就睡，中午吃饭也没有叫醒他。我是这么想的:儿子是成人了，他的事情由他自己决定；其次我现在从更长远的角度看，他一个晚上和朋友玩，影响不了他一生的幸福生活。第三，儿子在休息的时候偶尔放任自己。我要做的是接纳他，我只做好我自己的事就行！我的信念是:儿子是有责任心，儿子知道什么时候做什么事，我相信他会越来越好的。
不论遇到什么事情，我们都应该从事情中抽离出来，看看这个事情的好处是什么？再和这件事情结合起来，思考我怎么做，事情就会向更好的方向发展？
问题不是问题，对事情的看法，我们处理事情的方法才是最重要的！这就是情绪ABC法则！
A揭发事件——B信念想法——C反应（情绪+行为结果）
A——————B————C
儿子中午 他的事 儿子
没有吃饭 他管 睡觉
我干 我的事
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